0円でできる“ながら”ダイエット　CM中に逆立ちor背伸び

　二の腕、わき腹、ふくらはぎ――「スリムになりたい」ところは人それぞれだけど、「お金をかけずにきれいになりたい」「“ながら”でやせたい」という願いは万国共通。そこで、女性読者から寄せられた4つの“ながら”ダイエットテクを40代以上の女性から聞きました。

【CMの間だけ逆立ちor背伸び】
CMになったら、すかさず背伸び、もしくは壁を使って逆立ちを。交感神経や内臓を刺激し、太りにくい体になるんだって。30秒のCMの長さがちょうどいいんです。（42才・美容師）

【お尻歩きでたれ尻防止】
床に足を前に伸ばして座り、左右のお尻を交互に前に出すようにして進みます。憧れの俳優さんが画面に出たときにはこの方法でにじり寄り！　たれ尻に効果あるみたい。（56才・主婦）

【ごみ袋をダンベル代わりに】
ごみ集積所まで遠いわが家。あえて徒歩で、ごみ袋ふたつをダンベルのように両手に持ち、左右に広げたり、胸の前に戻したりしながらごみ出し。二の腕や肩、背中よ引き締まれ～と念じて週2回。そろそろ…。（41才・主婦）

【スーパーに行くのは満腹時限定！】
空腹時にスーパーに行くと、食べたいものを買いすぎてしまうので、行くのは昼食後に。お菓子を買わなくなったせいか、1か月で2kg減。（46才・主婦）

※女性セブン2011年7月14日号