ライフ

福原愛の“サーッ!” 上手に発すると心身にプラスの影響

“ニッコリ”は脳に効く(写真/アフロ)

「ササッ」「パパッ」などの言葉を、行動とともに口に出すと、運動パフォーマンスが上がる、とオノマトペ研究家の藤野良孝さんは言う。

「オノマトペとは擬音語と擬態語をまとめた言葉のこと。これらをシチュエーションに応じて上手に発することで、心身にプラスの影響を及ぼせるため、“強い力が出る”“スピーディーに動ける”“やる気がアップする”“緊張感がほぐれる”などの恩恵が得られます。

 例えば、卓球の福原愛選手が、スマッシュを決めると“サーッ”と言いますが、これにより体がリラックスして自分にあった運動のリズムが引き出されるのです。そして、脳にもプラスの情報を与え、つらい状況でも楽しいと思える効果が期待できるのです」(藤野さん、以下「」内同)

 またその効果は、行動する時のみならず、楽しくない気分の時にも発揮される。

「“ニーッ”と声に出しながら笑うと口角が上がり、自然に心も落ち着きます。口を開けた状態は、筋肉をリラックスさせる効果もあるので、面倒な気分も緩和されます」
 
 実はこれはあらゆる家事にも効果的だという。掃除機をかける際には、滑らかな動きを表す「スーッ」という言葉を言いながらかければ、掃除機を真っ直ぐ楽に動かせる。

 洗濯物干しの時は、両手で衣類をはさみ、「パンパン」と言いながら叩いてしわを伸ばせば、軽やかに干せる。トイレ掃除では、ブラシを「ゴシゴシ」と言いながら動かす。“ゴ”という言葉を口に出すと、手に力が入りやすい。

 アイロンかけは、「スーッ」と言いながら、アイロンをかけると滑らかな動きになり、面倒な気持ちも解消される。

 基本的に、常に「ニーッ」と口角を上げて笑うことを意識する。これで脳に楽しいという感情が伝達される。はじめは意識して行って身につけていこう。

※女性セブン2017年4月27日号

関連キーワード

関連記事

トピックス

球種構成に明らかな変化が(時事通信フォト)
大谷翔平の前半戦の投球「直球が6割超」で見えた“最強の進化”、しかしメジャーでは“フォーシームが決め球”の選手はおらず、組み立てを試行錯誤している段階か
週刊ポスト
参議院選挙に向けてある動きが起こっている(時事通信フォト)
《“参政党ブーム”で割れる歌舞伎町》「俺は彼らに賭けますよ」(ホスト)vs.「トー横の希望と参政党は真逆の存在」(トー横キッズ)取材で見えた若者のリアルな政治意識とは
NEWSポストセブン
ベビーシッターに加えてチャイルドマインダーの資格も取得(横澤夏子公式インスタグラムより)
芸人・横澤夏子の「婚活」で学んだ“ママの人間関係構築術”「スーパー&パークを話のタネに」「LINE IDは減るもんじゃない」
NEWSポストセブン
LINEヤフー現役社員の木村絵里子さん
LINEヤフー現役社員がグラビア挑戦で美しいカラダを披露「上司や同僚も応援してくれています」
NEWSポストセブン
モンゴル滞在を終えて帰国された雅子さま(撮影/JMPA)
雅子さま、戦後80年の“かつてないほどの公務の連続”で体調は極限に近い状態か 夏の3度の静養に愛子さまが同行、スケジュールは美智子さまへの配慮も 
女性セブン
場所前には苦悩も明かしていた新横綱・大の里
新横綱・大の里、場所前に明かしていた苦悩と覚悟 苦手の名古屋場所は「唯一無二の横綱」への起点場所となるか
週刊ポスト
医療的ケア児の娘を殺害した母親の公判が行われた(左はイメージ/Getty、右は福岡地裁/時事通信)
24時間介護が必要な「医療的ケア児の娘」を殺害…無理心中を計った母親の“心の線”を切った「夫の何気ない言葉」【判決・執行猶予付き懲役3年】
NEWSポストセブン
近況について語った渡邊渚さん(撮影/西條彰仁)
渡邊渚さんが綴る自身の「健康状態」の変化 PTSD発症から2年が経ち「生きることを選択できるようになってきた」
NEWSポストセブン
昨年12月23日、福島県喜多方市の山間部にある民家にクマが出現した(写真はイメージです)
《またもクレーム殺到》「クマを殺すな」「クマがいる土地に人間が住んでるんだ!」ヒグマ駆除後に北海道の役場に電話相次ぐ…猟友会は「ヒグマの肉食化が進んでいる」と警鐘
NEWSポストセブン
レッドカーペットを彩った真美子さんのピアス(時事通信)
《価格は6万9300円》真美子さんがレッドカーペットで披露した“個性的なピアス”はLAデザイナーのハンドメイド品! セレクトショップ店員が驚きの声「どこで見つけてくれたのか…」【大谷翔平と手繋ぎ登壇】
NEWSポストセブン
竹内朋香さん(左)と山下市郎容疑者(左写真は飲食店紹介サイトより。現在は削除済み)
《浜松ガールズバー殺人》被害者・竹内朋香さん(27)の夫の慟哭「妻はとばっちりを受けただけ」「常連の客に自分の家族が殺されるなんて思うかよ」
週刊ポスト
真美子さん着用のピアスを製作したジュエリー工房の経営者が語った「驚きと喜び」
《真美子さん着用で話題》“個性的なピアス”を手がけたLAデザイナーの共同経営者が語った“驚きと興奮”「子どもの頃からドジャースファンで…」【大谷翔平と手繋ぎでレッドカーペット】
NEWSポストセブン