ライフ

元CAが直伝 飛行機で心身共に快適に過ごすコツ&必携アイテム

元CAで経営者の駒崎クララさん

 待ちに待ったゴールデンウィーク。最大16連休は難しくても、最短で5連休。中には海外に旅立つ人もいるだろう。旅行は楽しみだが、飛行機が苦手という人は意外と多い。最近の飛行機事故の影響もあり、ますます飛行機に乗るのが怖い…という人も増えている。乗るとなったら少しでも快適に乗りたい。そこで、元客室乗務員(以下CA)で、CA専用の情報共有サイト『CREW-WORLD』を運営する株式会社KoLabo代表の駒崎クララさんに、機内で快適に過ごすコツを教えてもらった。

 まず、機内ではなるべく体を圧迫しない楽な格好を。一方で、お勧めなのが、むくみを防止してくれる着圧ストッキング。ただし、腰まであるタイプのものを履くと、胃を圧迫して酔いやすくなる。もも丈や膝丈のものはすぐ脱げるのでお勧めだと駒崎さん。血流を良くするためには、脚をこまめにさすってマッサージすることを勧めている。

「お掛けになっている時に、膝を使ってもう片方のふくらはぎや膝の裏をぐりぐりと押すといいですよ。また、むくみやすい足首をさすったり、膝の裏を親指で押すと血流が良くなります。お化粧室に行ったときには、伸びをしたり肩甲骨を回すといいですね」(駒崎さん、以下「」内同)

 続いては、貧血持ちや低血圧の人、乗り物に酔いやすい人への対策について。

「貧血の方は血糖値が下がっている可能性があるので、チョコレートなど甘いものを事前に摂っておくといいですね。あらかじめCAに伝えておくと、CAの席の近くに座らせてもらえることもあります。離着陸の時にはCAも席を立てませんから、席が近いと安心できると思います。

 低血圧で具合が悪くなってしまう方は、乗る前によく手足を動かして循環を良くしておくことが必要です。もし席に余裕があれば、万が一体調が悪くなっても、隣の席を使って横になれる可能性はありますが、いちばん前の座席は肘掛けが上がらないので、肘掛けが上がる席を事前に選んでもらうといいと思います」

 乗り物酔いは、自分がどういう時に酔いやすいかを知っておくことが大事。

「私も乗り物に酔いやすく、私の場合は柑橘類を飲むとすぐ酔ってしまうんです。酸で酔いやすい人は避けた方がいいですね。離陸時の揺れで酔いやすい人は、酔い止めを飲んでおきましょう。お酒は巡りがすごくよくなって、逆に地上で強い人も酔いやすくなってしまうので、お勧めしません。翼で景色は楽しめなくなりますが、座席は翼の横がいちばん安定して酔いにくいと思います」

 CAに口コミで伝わっているのが、具合が悪くなったときに塗ると気分がすっきりするミントクリーム。こめかみと首筋、手首につけるCAは多いという。百合油などのオイルでも代用できる。

関連キーワード

トピックス

今季6勝目をかけたアストロズ戦に挑む(Getty Images)
投手・大谷翔平に立ちはだかる宿敵アストロズの強力打線 MLB評論家・福島良一氏が勝負のポイントを解説
NEWSポストセブン
松本人志に相手にされる芸人と、相手にされない芸人の差はどこにあるのか
松本人志に噛みつくお笑い芸人 反応してもらえる中田敦彦とスルーされる村本大輔の違い
NEWSポストセブン
天海祐希
天海祐希“何度目かの大ブーム”が到来中 ナイスキャプテンシーな言動による伝説の数々
女性セブン
安藤サクラ(写真/GettyImages)
カンヌ国際映画祭2023のレッドカーペットに登場したセレブたちの豪華絢爛ドレス姿ショット
女性セブン
2017年「侍ジャパン」の新ユニフォームを披露した筒香(時事通信フォト)
《元侍ジャパン主砲》筒香嘉智、現在の姿に衝撃走る かつては「牛のように食べる子供だった」男が激痩せする理由
NEWSポストセブン
芸能界追放危機の木下ほうか
《女優への性加害報道》木下ほうか、550万円損害賠償訴訟を取り下げていた 「法廷の場で明らかにさせていただく」から一転
NEWSポストセブン
猿之助の両親の死因は向精神薬の摂取による中毒死とされている
市川猿之助が“遺書”で宛てた付き人兼俳優 騒動後も平然と明治座に現れる姿に「恐ろしく精神の強い人」の声
女性セブン
元タレント・上岡龍太郎さん(2000年3月撮影、時事通信フォト)
《逝去》上岡龍太郎さん、58歳で潔く芸能界を退いた“男の美学”「僕の芸が通用するのは20世紀まで」「老いさらばえた姿を見せたくない」
NEWSポストセブン
羽生
羽生結弦、あふれる地元愛 仙台市内のマンション最上階2部屋を2億円で購入 父の退職を機に家族で転居
女性セブン
2010年、外国人記者クラブで会見するリナ氏。当時はプラダジャパンで部長を務めていた(写真/AFP=時事)
「ピンクの猫好きプリンセス」返金トラブルの高級スクール創立者、家賃滞納の裏で「ビバリーヒルズ移転」「16歳の息子に代表交代」
NEWSポストセブン
京香の愛犬を散歩させる長谷川博己
長谷川博己、体調不良で降板の鈴木京香の自宅に通う日々“ほぼ同棲状態”で京香の愛犬を散歩する姿も
女性セブン
横浜地裁
「陰毛を剃るためのカミソリも持参」懲役30年を求刑された横浜・5人連続レイプ魔の“鬼畜過ぎる”計画性
NEWSポストセブン