ライフ

元CAが直伝 飛行機で心身共に快適に過ごすコツ&必携アイテム

元CAで経営者の駒崎クララさん

 待ちに待ったゴールデンウィーク。最大16連休は難しくても、最短で5連休。中には海外に旅立つ人もいるだろう。旅行は楽しみだが、飛行機が苦手という人は意外と多い。最近の飛行機事故の影響もあり、ますます飛行機に乗るのが怖い…という人も増えている。乗るとなったら少しでも快適に乗りたい。そこで、元客室乗務員(以下CA)で、CA専用の情報共有サイト『CREW-WORLD』を運営する株式会社KoLabo代表の駒崎クララさんに、機内で快適に過ごすコツを教えてもらった。

 まず、機内ではなるべく体を圧迫しない楽な格好を。一方で、お勧めなのが、むくみを防止してくれる着圧ストッキング。ただし、腰まであるタイプのものを履くと、胃を圧迫して酔いやすくなる。もも丈や膝丈のものはすぐ脱げるのでお勧めだと駒崎さん。血流を良くするためには、脚をこまめにさすってマッサージすることを勧めている。

「お掛けになっている時に、膝を使ってもう片方のふくらはぎや膝の裏をぐりぐりと押すといいですよ。また、むくみやすい足首をさすったり、膝の裏を親指で押すと血流が良くなります。お化粧室に行ったときには、伸びをしたり肩甲骨を回すといいですね」(駒崎さん、以下「」内同)

 続いては、貧血持ちや低血圧の人、乗り物に酔いやすい人への対策について。

「貧血の方は血糖値が下がっている可能性があるので、チョコレートなど甘いものを事前に摂っておくといいですね。あらかじめCAに伝えておくと、CAの席の近くに座らせてもらえることもあります。離着陸の時にはCAも席を立てませんから、席が近いと安心できると思います。

 低血圧で具合が悪くなってしまう方は、乗る前によく手足を動かして循環を良くしておくことが必要です。もし席に余裕があれば、万が一体調が悪くなっても、隣の席を使って横になれる可能性はありますが、いちばん前の座席は肘掛けが上がらないので、肘掛けが上がる席を事前に選んでもらうといいと思います」

 乗り物酔いは、自分がどういう時に酔いやすいかを知っておくことが大事。

「私も乗り物に酔いやすく、私の場合は柑橘類を飲むとすぐ酔ってしまうんです。酸で酔いやすい人は避けた方がいいですね。離陸時の揺れで酔いやすい人は、酔い止めを飲んでおきましょう。お酒は巡りがすごくよくなって、逆に地上で強い人も酔いやすくなってしまうので、お勧めしません。翼で景色は楽しめなくなりますが、座席は翼の横がいちばん安定して酔いにくいと思います」

 CAに口コミで伝わっているのが、具合が悪くなったときに塗ると気分がすっきりするミントクリーム。こめかみと首筋、手首につけるCAは多いという。百合油などのオイルでも代用できる。

関連キーワード

トピックス

サントリー新浪剛史会長が辞任したことを発表した(X、時事通信フォト)
大麻成分疑いで“ガサ入れ”があったサントリー・新浪剛史元会長の超高級港区マンション「かつては最上階にカルロス・ゴーンさんも住んでいた」
NEWSポストセブン
サークル活動にも精を出しているという悠仁さま(写真/共同通信社)
悠仁さまの筑波大キャンパスライフ、上級生の間では「顔がかっこいい」と話題に バドミントンサークル内で呼ばれる“あだ名”とは
週刊ポスト
サントリー新浪剛史会長が辞任したことを発表した(時事通信フォト)
《麻薬取締法違反の疑いでガサ入れ》サントリー新浪剛史会長「知人女性が送ってきた」「適法との認識で購入したサプリ」問題で辞任 “海外出張後にジム”多忙な中で追求していた筋肉
NEWSポストセブン
『週刊ポスト』8月4日発売号で撮り下ろしグラビアに挑戦
渡邊渚さんが綴る“からっぽの夏休み”「SNSや世間のゴタゴタも全部がバカらしくなった」
NEWSポストセブン
米カリフォルニア州のバーバンク警察は連続“尻嗅ぎ犯”を逮捕した(TikTokより)
《書店で女性のお尻を嗅ぐ動画が拡散》“連続尻嗅ぎ犯” クラウダー容疑者の卑劣な犯行【日本でも社会問題“触らない痴漢”】
NEWSポストセブン
オリエンタルラジオの藤森慎吾
《オリラジ・藤森慎吾が結婚相手を披露》かつてはハイレグ姿でグラビアデビューの新妻、ふたりを結んだ「美ボディ」と「健康志向」
NEWSポストセブン
川崎、阿部、浅井、小林
〈トリプルボギー不倫騒動〉渦中のプロ2人が“復活劇”も最終日にあわやのニアミス
NEWSポストセブン
別居が報じられた長渕剛と志穂美悦子
《長渕剛が妻・志穂美悦子と別居報道》清水美砂、国生さゆり、冨永愛…親密報道された女性3人の“共通点”「長渕と離れた後、それぞれの分野で成功を収めている」
NEWSポストセブン
結婚を発表した趣里と母親の伊藤蘭
《母が趣里のお腹に優しい眼差しを向けて》元キャンディーズ・伊藤蘭の“変わらぬ母の愛” 母のコンサートでは「不仲とか書かれてますけど、ウソです!(笑)」と宣言
NEWSポストセブン
寄り添って歩く小室さん夫妻(2025年5月)
《お出かけスリーショット》小室眞子さんが赤ちゃんを抱えて“ママの顔”「五感を刺激するモンテッソーリ式ベビーグッズ」に育児の覚悟、夫婦で「成年式」を辞退
NEWSポストセブン
負担の多い二刀流を支える真美子さん
《水着の真美子さんと自宅プールで》大谷翔平を支える「家族の徹底サポート」、妻が愛娘のベビーカーを押して観戦…インタビューで語っていた「幸せを感じる瞬間」
NEWSポストセブン
24時間テレビで共演する浜辺美波と永瀬廉(公式サイトより)
《お泊り報道で話題》24時間テレビで共演永瀬廉との“距離感”に注目集まる…浜辺美波が放送前日に投稿していた“配慮の一文”
NEWSポストセブン