【ロングブレスダイエット(★★★)】
へそ下のツボ(丹田)に意識を集中させ、3秒で吸った息を10秒で強く吐くなどの呼吸法を繰り返すダイエット法。岡田医師は、この呼吸法に体幹トレーニングを加えるやり方を勧める。
「呼吸法と体幹を鍛える筋トレの組み合わせなら、エネルギーを普段の生活より消費するので、間違いなく痩せます。ただし、呼吸法だけで痩せるというのは根拠に乏しい」
※週刊ポスト2018年5月18日号
【ロングブレスダイエット(★★★)】
へそ下のツボ(丹田)に意識を集中させ、3秒で吸った息を10秒で強く吐くなどの呼吸法を繰り返すダイエット法。岡田医師は、この呼吸法に体幹トレーニングを加えるやり方を勧める。
「呼吸法と体幹を鍛える筋トレの組み合わせなら、エネルギーを普段の生活より消費するので、間違いなく痩せます。ただし、呼吸法だけで痩せるというのは根拠に乏しい」
※週刊ポスト2018年5月18日号