【3】意欲を高める
男性も女性も、ビジネスなどに成功したり、チャレンジ精神の高い人は男性ホルモンのテストステロンが多いことがわかっている。テストステロンが多くなれば、男性は70歳になっても生き生きして、幸福感を得やすくなる。女性も、男性の10分の1ほどの量ではあるが、テストステロンを持っている。
テストステロンを多くするには、筋肉量を多くすること。スクワットがおすすめだ。幸福感だけでなく、健康度もアップする。
【4】今の自分を肯定する
樹木希林さんは乳がんになったとき、ぼくに「乳がんになってよかったのよ」と言った。
幸福感の高い人は、自分自身や現状を肯定できる人だ。どんなに厳しい現状でも、肯定することで、プラスの側面が見えてくる。自分の人生の舵を、自分で握り続けることは、幸福感の基本なのだ。
