たるみ、二重あご、顔全体が間延び…　顔の3大悩み別セルフマッサージ

顔はミリ単位で変わってくる

　専業主婦の北中杏奈さん（53才）は、「目の下のクマのせいで、老け顔に見える」というのがお悩み。クマが気になる場合、その下の頬の厚みを取ると改善され、若返ると上田さんはいう。

「頬の厚みが目の下のクマやたるみ、ほうれい線をつくります。頬の厚みの3～4mmをマッサージで取ると、鼻の高さと鼻筋がきれいに出て、目もぱっちり大きくなり、6～10才は見た目が若返ります」（上田さん）

お悩み1：目の下のクマ～ほうれい線

【1】目の下をゴリゴリマッサージ

　目の下の3か所（目頭下、黒目下、目尻下）に、鉤手にした人差し指の第二関節を当て、こすらずに指を骨に当てるようにして、上下左右にゴリゴリと大きく動かす。

【2】目頭からこめかみまで流す

【1】の3か所を通るように、鉤手にした人差し指の、第一関節と第二関節の間の平らなところで目頭から目尻に向かい、こめかみまで流す。

【3】頬の厚みを力強くグリグリ押す

　小鼻横のほうれい線の始まりの部分、頬骨の下、上奥歯と耳の間あたりの3か所を、親指以外の4指の第二関節で力強くもみほぐす。

【4】左右に大きく動かす

　小鼻横のほうれい線の始まりの部分と、上奥歯と耳の間あたりの間を、4指の第二関節を使って、こすらず指を固定させて、強い力でゴリゴリと左右に大きく動かす。

【5】耳下腺、鎖骨まで流す

【4】でほぐした部分を、親指以外の4指の第一関節と第二関節の間の平らなところを使って、小鼻横のほうれい線の始まりの部分から、上奥歯と耳の間あたりを通って耳下腺まで流し、鎖骨へと下ろす。反対側も【1】～【5】を同様に行う。