痛みに負けないからだには何が必要か
水分とは反対に、カフェインの摂取は控えたい。北品川藤クリニック院長の石原藤樹さんは言う。
「痛みの性質にもよりますが、不摂生や生活習慣的なところから出てくる痛みも多い。運動不足から腰の痛みが出たり、カフェインの摂りすぎから頭痛が出たりすることもある。神経や筋肉が緊張して痛みの要因になることがあるため、ストレスをためない生活を心がけるのも必要です。
ただし感じる痛みから目をそむけることは避けてほしい。そもそも痛みは体が悪くなっていることを表すシグナルです。原因に意識を向けてほしい。過去に経験したことのないような痛みは自己判断せず、医師にかかりましょう。大きな病気が隠れている可能性もあります」（石原さん）
“内なる声”を薬で消さずにしっかり聞こう。
※女性セブン2022年6月23日号
