ライフ

腰痛改善を目指す「バナナ腰」ストレッチ YouTubeで人気の整体師が伝授

腰痛に悩む人は「バナナ腰」の可能性も(イメージ)

腰痛に悩む人は「バナナ腰」の可能性も(イメージ)

 厚労省の発表によると、腰痛に悩む人は約3000万人。この国民病とも言える腰痛の原因について、新たな知見が示された。腰痛持ちの人は、腰の形が「バナナ」になっているというのだ。これが全身の不調にもつながっている上、簡単なストレッチで改善するというのだから、実践しない選択肢はない。

ストレートネックも

「腰痛の原因のほとんどは、腰が反りすぎた“バナナ腰”にあります」

 そう話すのは、『「バナナ腰」を治せば、体の不調が消える!』(小社刊)の著者で、YouTubeでも腰痛改善法を発信している整体師のとも先生だ。自身も椎間板ヘルニアになり、腰痛に悩まされた経験を持つ。

「座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事や、悪い歩行姿勢、スマホの見すぎなど、日常生活を送るなかで筋肉がしだいに硬くなり、体の中心にある骨盤が歪むことで、バナナのように反った状態になる。それが腰痛の主な原因です」(とも先生)

 バナナ腰は様々な症状を引き起こす。そのひとつが「坐骨神経痛」だ。

「腰が反っていると背骨の間から出ている腰の神経が圧迫される。姿勢が崩れてお尻の筋肉が硬くなっていると、お尻の筋肉の下にある坐骨神経が圧迫され続けて痛みが出ます」(同前)

 東京都在住のAさん(66)は、足に痺れと痛みを感じるようになり、改善のためにウォーキングを始めたが、症状は悪化するばかりだった。

「良い姿勢でいることを意識していたし、まだ腰だって曲がっていないのに……。湿布を貼ったり痛み止めを飲んだりしても一向に痛みは引かず、ウォーキングどころか日常生活もままならない状態に。妻に伴われて病院に行くと、『脊柱管狭窄症』と診断された。腰の反りすぎが原因だとも指摘されました」(Aさん)

 脊柱管狭窄症もバナナ腰によって起きやすいと、とも先生は語る。

「脊柱管狭窄症は背骨のなかにある脊柱管が狭くなり、内部の神経を圧迫することで起こります。Aさんのように姿勢を良くしようと意識するあまり、腰が反ってバナナ腰になっているのはよくあるケース。私が診察してきた経験では、脊柱管狭窄症のほとんどがバナナ腰です」

関連キーワード

関連記事

トピックス

WEST.中間淳太(37)に熱愛が発覚、お相手は“バスり”ダンスお姉さんだ
《熱愛ツーショット》WEST.中間淳太(37)に“激バズダンスお姉さん”が向けた“恋するさわやか笑顔”「ほぼ同棲状態でもファンを気遣い時間差デート」
NEWSポストセブン
アパートで”要注意人物”扱いだった山下市郎容疑者(41)。男が起こした”暴力沙汰”とは──
《オラオラB系服にビッシリ入れ墨 》「『オマエが避けろよ!』と首根っこを…」“トラブルメーカー”だった山下市郎容疑者が起こした“暴力トラブル”【浜松市ガールズバー店員刺殺事件】
NEWSポストセブン
4月は甲斐拓也(左)を評価していた阿部慎之助監督だが…
《巨人・阿部監督を悩ませる正捕手問題》15億円で獲得した甲斐拓也の出番減少、投手陣は相次いで他の捕手への絶賛 達川光男氏は「甲斐は繊細なんですよね」と現状分析
週刊ポスト
事件に巻き込まれた竹内朋香さん(27)の夫が取材に思いを明かした
【独自】「死んだら終わりなんだよ!」「妻が殺される理由なんてない」“両手ナイフ男”に襲われたガールズバー店長・竹内朋香さんの夫が怒りの告白「容疑者と飲んだこともあるよ」
NEWSポストセブン
WEST.中間淳太(37)に熱愛が発覚、お相手は“バスり”ダンスお姉さんだ(右・Instagramより)
《スクープ》“夢の国のジュンタ”に熱愛発覚! WEST.中間淳太(37)が“激バズダンスお姉さん”と育む真剣交際「“第2の故郷”台湾へも旅行」
NEWSポストセブン
第一子となる長女が誕生した大谷翔平と真美子さん
《左耳に2つのピアスが》地元メディアが「真美子さん」のディープフェイク映像を公開、大谷は「妻の露出に気を使う」スタンス…関係者は「驚きました」
NEWSポストセブン
防犯カメラが捉えた緊迫の一幕とは──
「服のはだけた女性がビクビクと痙攣して…」防犯カメラが捉えた“両手ナイフ男”の逮捕劇と、〈浜松一飲めるガールズバー〉から失われた日常【浜松市ガールズバー店員刺殺】
NEWSポストセブン
和久井学被告と、当時25歳だった元キャバクラ店経営者の女性・Aさん
【新宿タワマン殺人・初公判】「オフ会でBBQ、2人でお台場デートにも…」和久井学被告の弁護人が主張した25歳被害女性の「振る舞い」
NEWSポストセブン
竹内朋香さん(27)と伊藤凛さん(26)は、ものの数分間のうちに刺殺されたとされている(飲食店紹介サイトより。現在は削除済み)
「ギャー!!と悲鳴が…」「血のついた黒い服の切れ端がたくさん…」常連客の山下市郎容疑者が“ククリナイフ”で深夜のバーを襲撃《浜松市ガールズバー店員刺殺》
NEWSポストセブン
遠野なぎこ(Instagramより)
《愛するネコは無事発見》遠野なぎこが明かしていた「冷房嫌い」 夏でもヒートテックで「眠っている間に脱水症状」も 【遺体の身元確認中】
NEWSポストセブン
ブラジルを公式訪問されている秋篠宮家の次女・佳子さま(2025年6月4日、撮影/JMPA)
「佳子さまは大学院で学位取得」とブラジル大手通信社が“学歴デマ報道”  宮内庁は「全報道への対応は困難。訂正は求めていません」と回答
NEWSポストセブン
花田優一が語った福田典子アナへの“熱い愛”
《福田典子アナへの“熱い愛”を直撃》花田優一が語った新恋人との生活と再婚の可能性「お互いのリズムで足並みを揃えながら、寄り添って進んでいこうと思います」
週刊ポスト