「高血圧体質」の改善にアプローチする「ツボ押し」と「ストレッチ」を紹介（イメージ）
日本人にとって“国民病”とも言える「高血圧」。処方される「降圧剤」は日本で最も多く消費される薬だ。厚労省の統計（2014年）によると、高血圧の薬だけで全薬剤の1割以上（金額ベース）を占めている。降圧剤は数値を基準値内に収めることを目的に処方されるため、一度処方されたら“死ぬまで薬を飲み続ける”生活が続くことも少なくない。
そうしたなかで、著書『薬に頼らず血圧を下げる方法』がベストセラーになっている薬剤師・加藤雅俊氏は「降圧剤は飲まないほうがいい」と主張する。彼が考案したメソッドを実践した50代の女性は薬も飲まず、食事制限もせずに血圧が2か月で「54」も下がったという──。
ツボは「押し方」が大事
「1990年代まで、日本の高血圧の基準は上（収縮期血圧）が『年齢＋90』とされていました。それが1999年にWHO（世界保健機関）などが140／90以上を『高血圧』と定義したら、日本高血圧学会もそれに倣ったのです。2019年には130／80とさらに厳しくなりました。
年齢が高いほど緩やかだった目標値も変わり、2003年からは高齢者にも若年層と同じ基準で降圧剤を処方することが学会で決められました。基準値を厳しくすることで新しく“病気”を作り、かつては健康体だった人まで薬のターゲットになってきたと感じています」
医学界の「基準値」に振り回されないことが肝要だと加藤氏は言うが、従来の基準「年齢＋90」を超えた場合はどうか。
「その場合は、何らかの異変を示していると受け止めるべきです。ただそこで血圧を下げる際は『降圧剤』に頼るのでも『減塩』に勤しむのでもなく、2つの『加藤式降圧法』をお勧めします」
それが即効性のある「ツボ押し」と毎日5分の「ストレッチ」だ。
「ツボを押すだけで血圧が下がるのか？」と疑問に思うかもしれないが、加藤氏はこう説明する。
「東洋医学の治療法であるツボ押しを西洋医学で現代風に解釈するとツボは“神経の交差点”。そのツボを刺激すると脳の視床下部に情報が伝わります。視床下部は自律神経の中枢で、体温や血圧の調節、食欲のコントロールなどを行なう場所。ツボ押しにより神経の流れが改善し、視床下部から指令が出ることで自律神経が血圧を調整するというメカニズムです」
大事なのは「ツボの押し方」だという。
「実はツボを正しく押せていない人が多く、適当な場所を力任せに押しても効果はありません。神経自体、非常に脆いため骨に守られるようにその裏側を通っています。そのためツボを探す時には骨をたどって骨の内側に指を潜らせるように押し、『ツーン』とくる感覚があれば、そこがツボです。痛くなる一歩手前のイタ気持ちいい強さで5秒ほど押すと、最も効果が得られます」
