ライフ

ホットヨガにリスク?「健康に自信がない限り推奨できない」と指摘する医師も

(写真/Getty Images)

サウナやヨガのやりすぎには要注意(写真/Getty Images)

 テレビドラマなどが火付け役となり、“サウナブーム”が続いている。熱いサウナと水風呂を行き来して汗を出すことでデトックス効果が見込めるというが、年を重ねてから通い始めるのは危険を伴う可能性がある。新潟大学名誉教授で医師の岡田正彦さんはいう。

「発汗すること自体は悪くないのですが、熱いサウナ室と冷たい水風呂を行き来することで体温が激しく上下します。その結果、血管には大きな負担がかかる。特に体に不調を感じるときは避けた方がいい」(岡田さん)

 サウナと同じく発汗を促すホットヨガにも、医師たちは懐疑的だ。秋津医院院長の秋津壽男さんが解説する。

「本来のヨガは体に負担をかけずに行うもの。大汗をかいて行うのは不自然なうえ、高温の部屋は脱水症状のリスクが上がり、その結果、心筋梗塞を発症するケースも。よほど慣れていたり健康に自信がない限り推奨できません」

 日に日に気温が低下しつつあるこれからの季節、風邪対策は必須。だが間違った方法には注意してほしい。

「特に気をつけたいのが防寒対策の重ね着です。外の寒さと室内の温かさの温度差で汗をかき、かえって体が冷え、風邪をひきやすくなる。寒さに体を慣らすためにあえて少し薄着を意識する方が健康に過ごすことができます。冷え対策のために就寝時に靴下を履くのも推奨できない。足が蒸れて冷えたり締めつけられて血行が悪くなったりして逆効果です」(秋津さん)

 就寝前に体を温めるための入浴時のひと工夫も、残念ながら“気休め”である可能性がある。

「お湯に入れるバスソルトや温泉の素は、確かに湯あたりをなめらかにする効果はあるものの、そのほかの健康効果についてはほぼエビデンスがない。実は温泉も同様で成分がどう体に作用して病気を治すか、はっきりした根拠があるわけではなく、いわゆる“温泉療法”は、日常から離れて体を休めることそのものに健康効果があるのではないかと考えられます」(秋津さん)

※女性セブン2021年10月21日号

関連記事

トピックス

麻薬取締法違反で逮捕された俳優の清水尋也容疑者(26)
「同棲していたのは小柄な彼女」大麻所持容疑の清水尋也容疑者“家賃15万円自宅アパート”緊迫のガサ当日「『ブーッ!』早朝、大きなクラクションが鳴った」《大家が証言》
NEWSポストセブン
当時の水原とのスタバでの交流について語ったボウヤー
「大谷翔平の名前で日本酒を売りたいんだ、どうかな」26億円を詐取した違法胴元・ボウヤーが明かす、当時の水原一平に迫っていた“大谷マネーへの触手”
NEWSポストセブン
麻薬取締法違反で逮捕された俳優の清水尋也容疑者(26)
《同居女性も容疑を認める》清水尋也容疑者(26)Hip-hopに支えられた「私生活」、関係者が語る“仕事と切り離したプライベートの顔”【大麻所持の疑いで逮捕】
NEWSポストセブン
麻薬取締法違反で逮捕された俳優の清水尋也容疑者(26)
【大麻のルールをプレゼンしていた】俳優・清水尋也容疑者が“3か月間の米ロス留学”で発表した“マリファナの法律”「本人はどこの国へ行ってもダメ」《麻薬取締法違反で逮捕》
NEWSポストセブン
サントリー新浪剛史会長が辞任したことを発表した(X、時事通信フォト)
大麻成分疑いで“ガサ入れ”があったサントリー・新浪剛史元会長の超高級港区マンション「かつては最上階にカルロス・ゴーンさんも住んでいた」
NEWSポストセブン
賭博の胴元・ボウヤーが暴露本を出版していた
大谷翔平から26億円を掠めた違法胴元・ボウヤーが“暴露本”を出版していた!「日本でも売りたい」“大谷と水原一平の真実”の章に書かれた意外な内容
NEWSポストセブン
清武英利氏がノンフィクション作品『記者は天国に行けない 反骨のジャーナリズム戦記』(文藝春秋刊)を上梓した
《出世や歳に負けるな。逃げずに書き続けよう》ノンフィクション作家・清武英利氏が語った「最後の独裁者を書いた理由」「僕は“鉱夫”でありたい」
NEWSポストセブン
ロコ・ソラーレ(時事通信フォト)
《メンバーの夫が顔面骨折の交通事故も》試練乗り越えてロコ・ソラーレがミラノ五輪日本代表決定戦に挑む、わずかなオフに過ごした「充実の夫婦時間」
NEWSポストセブン
サントリー新浪剛史会長が辞任したことを発表した(時事通信フォト)
《麻薬取締法違反の疑いでガサ入れ》サントリー新浪剛史会長「知人女性が送ってきた」「適法との認識で購入したサプリ」問題で辞任 “海外出張後にジム”多忙な中で追求していた筋肉
NEWSポストセブン
サークル活動にも精を出しているという悠仁さま(写真/共同通信社)
悠仁さまの筑波大キャンパスライフ、上級生の間では「顔がかっこいい」と話題に バドミントンサークル内で呼ばれる“あだ名”とは
週刊ポスト
『週刊ポスト』8月4日発売号で撮り下ろしグラビアに挑戦
渡邊渚さんが綴る“からっぽの夏休み”「SNSや世間のゴタゴタも全部がバカらしくなった」
NEWSポストセブン
米カリフォルニア州のバーバンク警察は連続“尻嗅ぎ犯”を逮捕した(TikTokより)
《書店で女性のお尻を嗅ぐ動画が拡散》“連続尻嗅ぎ犯” クラウダー容疑者の卑劣な犯行【日本でも社会問題“触らない痴漢”】
NEWSポストセブン