ライフ

「日中の強い眠気」の裏に重大な病気のリスクも 睡眠時無呼吸症候群に注意

(写真はイメージ)

眠気やだるさに潜むリスクとは?(写真はイメージ)

「春が来たから、冬の間は寒くて手をつけられなかったベランダの掃除や、サボりがちだったウオーキングを再開したいと思ったんです。だけど毎日、日中は眠くてだるくて……結局家の中でだらだらと過ごしてしまっている自分に、嫌気が差しています」

 そうため息をつくのは、東京都在住の主婦・末永葉子さん(50代、仮名)。「春眠暁を覚えず」といわれるように古来、春は1年でもっとも眠くなる季節とされてきたが、とりわけ今年は末永さんのような悩みを抱える人が続出している。RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長で睡眠専門医の白濱龍太郎さんが解説する。

「眠気を感じる原因の1つは、自律神経の乱れにあります。自律神経には交感神経と副交感神経があり、通常は日中、交感神経が優位に働いて活動的になり、夜になると副交感神経が優位になってリラックスした状態になります。しかし、これらのバランスが崩れると日中に副交感神経が優位になり体が“休みモード”に入って眠気や倦怠感を感じるようになる。

 自律神経は気温や日照時間など環境の変化で乱れやすくなるため、寒暖差が激しい今年の春は、日中に眠気を感じる人が多いのだと思います」

 スタンフォード大学睡眠・生体リズム研究所所長で睡眠専門医の西野精治さんは、日本特有の事情も影響していると話す。

「気候の変化に加え、日本では4月に新年度が始まるため、3月からその準備が忙しく、充分に睡眠を取れないケースもあります。新生活の準備に奔走するうちに、無意識に睡眠不足が重なり、日中に眠気が出てしまう人は少なくありません」(西野さん・以下同)

関連記事

トピックス

どんな役柄でも見事に演じきることで定評がある芳根京子(2020年、映画『記憶屋』のイベント)
《ヘソ出し白Tで颯爽と》女優・芳根京子、乃木坂46のライブをお忍び鑑賞 ファンを虜にした「ライブ中の一幕」
NEWSポストセブン
相川七瀬と次男の凛生君
《芸能界めざす息子への思い》「努力しないなら応援しない」離婚告白の相川七瀬がジュノンボーイ挑戦の次男に明かした「仕事がなかった」冬の時代
NEWSポストセブン
俳優の松田翔太、妻でモデルの秋元梢(右/時事通信フォト)
《松田龍平、翔太兄弟夫婦がタイでバカンス目撃撮》秋元梢が甥っ子を優しく見守り…ファミリーが交流した「初のフォーショット」
NEWSポストセブン
世界が驚嘆した大番狂わせ(写真/AFLO)
ラグビー日本代表「ブライトンの奇跡」から10年 名将エディー・ジョーンズが語る世界を驚かせた偉業と現状「リーチマイケルたちが取り戻した“日本の誇り”を引き継いでいく」
週刊ポスト
佳子さまを撮影した動画がXで話題になっている(時事通信フォト)
《即完売》佳子さま、着用した2750円イヤリングのメーカーが当日の「トータルコーディネート」に感激
NEWSポストセブン
国連大学50周年記念式典に出席された天皇皇后両陛下(2025年9月18日、撮影/JMPA)
《国連大学50周年記念式典》皇后雅子さまが見せられたマスタードイエローの“サステナブルファッション” 沖縄ご訪問や園遊会でお召しの一着をお選びに 
NEWSポストセブン
豪雨被害のため、M-1出場を断念した森智広市長 (左/時事通信フォト、右/読者提供)
《森智広市長 M-1出場断念の舞台裏》「商店街の道の下から水がゴボゴボと…」三重・四日市を襲った記録的豪雨で地下駐車場が水没、高級車ふくむ274台が被害
NEWSポストセブン
「決意のSNS投稿」をした滝川クリステル(時事通信フォト)
滝川クリステル「決意のSNS投稿」に見る“ファーストレディ”への準備 小泉進次郎氏の「誹謗中傷について規制を強化する考え」を後押しする覚悟か
週刊ポスト
アニメではカバオくんなど複数のキャラクターの声を担当する山寺宏一(写真提供/NHK)
【『あんぱん』最終回へ】「声優生活40年のご褒美」山寺宏一が“やなせ先生の恩師役”を演じて感じた、ジャムおじさんとして「新しい顔だよ」と言える喜び
週刊ポスト
林家ペーさんと林家パー子さんの自宅で火災が起きていることがわかった
《部屋はエアコンなしで扇風機が5台》「仏壇のろうそくに火をつけようとして燃え広がった」林家ぺー&パー子夫妻が火災が起きた自宅で“質素な暮らし”
NEWSポストセブン
1年ほど前に、会社役員を務める元夫と離婚していたことを明かした
《ロックシンガー・相川七瀬 年上夫との離婚明かす》個人事務所役員の年上夫との別居生活1年「家族でいるために」昨夏に自ら離婚届を提出
NEWSポストセブン
“高市潰し”を狙っているように思える動きも(時事通信フォト)
《前代未聞の自民党総裁選》公明党や野党も“露骨な介入”「高市早苗総裁では連立は組めない」と“拒否権”をちらつかせる異例の事態に
週刊ポスト