ライフ

福山雅治、柴咲コウ、綾瀬はるか、吉田羊…納豆ラバーが実践する変わった食べ方

福山ら、納豆を活用する芸能人

福山ら、納豆を活用する芸能人

 大谷翔平(28才)、木村拓哉(49才)、吉田羊、ベッキー(38才)、松岡茉優(27才)、岡田結実(22才)、加藤登紀子(78才)……これらの著名人の共通点が「納豆」だ。いずれも大の納豆好きで、大谷はアメリカでも納豆を常食。木村は「15年以上、欠かしたことがない」と語り、上戸は最高で1日9パック食べたことがあるという。

 納豆好きにはその人ならではのこだわりの食べ方がある。「基本は1日1食」を公言している福山雅治(53才)は以前、自身のラジオ番組で「お腹が空いたときには間食として納豆卵を食べる」と明かしている。

 柴咲コウ(41才)はご飯の上に納豆や豚しゃぶ、大根おろし、生卵をのせ、そこに食べるラー油とごま油をかける「スタミナ丼」や、納豆とツナ、トマトをだししょうゆであえた「ツナとトマトの納豆あえ」が得意料理だ。

「綾瀬はるかさん(37才)はねぎとアボカドを混ぜる『納豆ねぎアボカド』。米倉涼子さん(47才)はアボカドのほかにトマトやちりめんじゃこなどを加える『ばくだん納豆』を食べているそうです」(芸能関係者)

 吉田羊のおすすめは、鶏ひき肉と刻んだしょうがを炒めて納豆を加え、万能ねぎを散らしてサンチュで包んで食べる「納豆サンチュ」。余ったら翌日、オムレツにリメイクするんだとか。こうした芸能人たちの食べ方の効果について、腸の名医として知られる松生クリニック院長の松生恒夫さんが言う。

「男性は女性よりも1日のたんぱく質の必要摂取量が多いうえ、筋トレなどで体を鍛えている人はより多くのたんぱく質を必要とするので、『納豆卵』は理に適っている。

 アボカドはビタミンとミネラルがバランスよく含まれていて、特に“若返りのビタミン”と呼ばれるビタミンEが豊富。トマトには活性酸素の発生を防ぐリコピンが多く、シミやしわの予防などの美容効果があります。ねぎやサンチュと一緒に食べるのも、納豆にはないビタミンC補給になるので非常に有効です」

 中でも松生さんが推奨するのは、この組み合わせだ。

「いちばんのおすすめはエキストラバージンオリーブオイルを混ぜること。オイルに含まれるポリフェノールには動脈硬化予防の効果があり、オイルのオレイン酸によって便秘解消にもつながります。

 トッピングとしてチーズやシラスを加えればたんぱく質とカルシウムの補給に。一般的によく食べられている大葉や大根おろしなどでも、ビタミンや食物繊維が追加できます。もずくや海藻類との組み合わせもおすすめです」

関連記事

トピックス

山下市郎容疑者(41)が犯行の理由としている”メッセージの内容”とはどんなものだったのか──
「『包丁持ってこい、ぶっ殺してやる!』と…」山下市郎容疑者が見せたガールズバー店員・伊藤凛さんへの”激しい憤り“と、“バー出禁事件”「キレて暴れて女の子に暴言」【浜松市2人刺殺】
NEWSポストセブン
WEST.中間淳太(37)に熱愛が発覚、お相手は“バスり”ダンスお姉さんだ
《熱愛ツーショット》WEST.中間淳太(37)に“激バズダンスお姉さん”が向けた“恋するさわやか笑顔”「ほぼ同棲状態でもファンを気遣い時間差デート」
NEWSポストセブン
アパートで”要注意人物”扱いだった山下市郎容疑者(41)。男が起こした”暴力沙汰”とは──
《オラオラB系服にビッシリ入れ墨 》「『オマエが避けろよ!』と首根っこを…」“トラブルメーカー”だった山下市郎容疑者が起こした“暴力トラブル”【浜松市ガールズバー店員刺殺事件】
NEWSポストセブン
4月は甲斐拓也(左)を評価していた阿部慎之助監督だが…
《巨人・阿部監督を悩ませる正捕手問題》15億円で獲得した甲斐拓也の出番減少、投手陣は相次いで他の捕手への絶賛 達川光男氏は「甲斐は繊細なんですよね」と現状分析
週刊ポスト
事件に巻き込まれた竹内朋香さん(27)の夫が取材に思いを明かした
【独自】「死んだら終わりなんだよ!」「妻が殺される理由なんてない」“両手ナイフ男”に襲われたガールズバー店長・竹内朋香さんの夫が怒りの告白「容疑者と飲んだこともあるよ」
NEWSポストセブン
WEST.中間淳太(37)に熱愛が発覚、お相手は“バスり”ダンスお姉さんだ(右・Instagramより)
《スクープ》“夢の国のジュンタ”に熱愛発覚! WEST.中間淳太(37)が“激バズダンスお姉さん”と育む真剣交際「“第2の故郷”台湾へも旅行」
NEWSポストセブン
第一子となる長女が誕生した大谷翔平と真美子さん
《左耳に2つのピアスが》地元メディアが「真美子さん」のディープフェイク映像を公開、大谷は「妻の露出に気を使う」スタンス…関係者は「驚きました」
NEWSポストセブン
防犯カメラが捉えた緊迫の一幕とは──
「服のはだけた女性がビクビクと痙攣して…」防犯カメラが捉えた“両手ナイフ男”の逮捕劇と、〈浜松一飲めるガールズバー〉から失われた日常【浜松市ガールズバー店員刺殺】
NEWSポストセブン
和久井学被告と、当時25歳だった元キャバクラ店経営者の女性・Aさん
【新宿タワマン殺人・初公判】「オフ会でBBQ、2人でお台場デートにも…」和久井学被告の弁護人が主張した25歳被害女性の「振る舞い」
NEWSポストセブン
遠野なぎこ(Instagramより)
《愛するネコは無事発見》遠野なぎこが明かしていた「冷房嫌い」 夏でもヒートテックで「眠っている間に脱水症状」も 【遺体の身元確認中】
NEWSポストセブン
ブラジルを公式訪問されている秋篠宮家の次女・佳子さま(2025年6月4日、撮影/JMPA)
「佳子さまは大学院で学位取得」とブラジル大手通信社が“学歴デマ報道”  宮内庁は「全報道への対応は困難。訂正は求めていません」と回答
NEWSポストセブン
花田優一が語った福田典子アナへの“熱い愛”
《福田典子アナへの“熱い愛”を直撃》花田優一が語った新恋人との生活と再婚の可能性「お互いのリズムで足並みを揃えながら、寄り添って進んでいこうと思います」
週刊ポスト