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弓道、ゴルフ、ラーメン店、時計職人…「100歳の壁」を突破した長生きの達人7人が教える“元気の秘訣”

健康で充実した日々を過ごす秘訣とは?

健康で充実した日々を過ごす秘訣とは?

 100歳以上の人口が10万人に迫る世界有数の長寿国である日本。趣味、仕事、スポーツと様々な分野で活躍する7人の“百寿者”(100歳以上の長寿者)を訪ね、健康で充実した日々を過ごす秘訣を聞いた。

「弓を引き絞る際の深呼吸が健康と姿勢をよくしてくれます」

「サイコー!(さあ行こう!)」の掛け声を発してから弓を構える

「サイコー!(さあ行こう!)」の掛け声を発してから弓を構える

【102歳】西浦行雄さん(熊本県)

 兄に勧められ、60歳で出合った「四半的弓道」(宮崎県日南・飫肥地方に古くから伝わる弓競技)に今も夢中なのが、宇城市の西浦行雄さんだ。40年以上にわたり道場に通い、腕を磨き続ける。年間30~40回ほど行なわれる各地の競技大会にも出場する。

「四半的弓道は体を鍛えるために始めました。現在は週2回、道場に来ています。競技の合間や終了後の仲間との語らいも楽しいですね」

 8.2メートル先の直径約13.6センチの的を狙い、美しい姿勢で矢を力強く引き絞る。

「深呼吸をした後、息を止め、それから矢を放ちます。この深呼吸が姿勢をよくするのにいいようです」

 大好きな食べ物は素麺、鶏肉料理。長寿・元気の秘訣は「楽観主義」と語る。

「何を言われても気にしないこと(笑)。ストレスをためないことが大事です」

礼に始まり、礼に終わる四半的弓道。座って的射するのが特徴

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最高位の十段は熊本県内で現在2人のみという

最高位の十段は熊本県内で現在2人のみという

「打つのが楽しい! まだまだボールを飛ばしたい!」

年間60回以上、コースを回る。最近のベストスコアは83(瀬戸大橋カントリークラブにて)

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【100歳】西山輝利さん(岡山県)

 倉敷市の西山輝利さんの趣味はゴルフ。学生服・制服製造販売会社「ニシキ」の創業者(現・会長)である西山さんは戦後、縫製会社を起業し、仕事一筋だった55歳の時に友人から誘われてゴルフを一から始めた。8月までに1ラウンド(18ホール)を自分の年齢、あるいは年齢以下のスコアで回る「エージシュート」を706回達成し、自身の記録更新を続ける。

「なんぼ年をとっても向上心、目的を持ち続けなければいけない。何歳からでも成長はできます。もっと上手になりたい、ドライバーの飛距離もまだまだ伸ばしたいですね。10月には百寿を祝うコンペを開催します」

 100歳とは思えないスイングをみせ、ゴルフが元気の源。肉も魚も何でも食べ、大好物は鰻という。40年以上続けている毎朝の散歩も健康の秘訣のようだ。

自分の衣類は自分でアイロンがけをする

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エージシュートを達成した日とスコアを手帳に記録

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