久嬢由起子さん考案の8秒ストレッチ（全身編）
【全身】……二の腕・内股痩せと、腰の疲れ解消
脚を肩幅に開いた状態から、骨盤を内側に押し込むように手を腰に添えて、反対の手を上げる。そのまま身体をゆっくり倒すと骨盤矯正とウエストシェイプの効果が。
【全身】……二の腕・内股痩せと、腰の疲れ解消
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