血圧上昇を防ぐトイレの使い方は
高血圧になるのを防ぐうえで、冬本番でも、光熱費が気になって暖房をつけるより厚着をして凌ぐ人は要注意。東京女子医大教授・渡辺尚彦医師が解説する。
「室温が低いと、体が熱の放出を防ぐために血管が収縮し、血圧が上がる原因になります。厚着で凌ぐより適切に暖房を使用したほうが血圧にはいい」
そのうえで、さらに血圧を下げるポイントがあると渡辺医師が続ける。
「首を温めるようにしてください。首には体温調節の役割を持つAVA（動静脈吻合）という特殊な血管があり、寒いと感じると閉じ、血圧を上げてしまう。しかも一度閉じると10～40分は開きません。ですから、室内でもマフラーの使用をお勧めします」
折々で論争になる“男性の小用問題”。「掃除が大変だから座ってしてよ」と妻に再三注意されても、面倒なので結局立って用を足してしまう。これも血圧には悪影響だという。
「理想は暖房便座に座っての“座り小便”です。立ち小便の場合、小水を30センチ先に飛ばすことが必要になり、無意識のうちにかなりの腹圧がかかっています。すると一瞬のうちに血圧が急上昇するのです」（渡辺医師）
そろそろ妻の軍門に下るしかないか……。
※週刊ポスト2016年12月16日号
