極上のマシュマロボディ（YouTubeの宝島CHANNELより）
ボディ「極上のマシュマロボディ＆もっちり美肌が代名詞」
【教えてくれた人】
田村依里子さん／整体師・パーソナルトレーナー（NASM-PES）。表参道のプライベートサロン「トータルボディケア」代表。2019年ベストボディジャパン日本一にも輝く。
みな実さんのしなやかでメリハリのあるボディは、女性の私も思わず触れてみたくなるほど魅力的（笑い）。どのパーツを見ても、まさにトレーニングのたまもので、自分の姿を客観的にチェックしたうえで、細かいメニューを組んで実践していると思われます。
「脚」は、細身でスタイリッシュ。足首をきゅっと締め、ふくらはぎの位置を高くすることで、すらっと引き締まった印象になります。ただ、トレーニングしすぎると硬く、ごつくなってしまうので、念入りなストレッチやマッサージでやわらかさとスリムさをキープしているはず。
プルンと丸い「お尻」も、大殿筋や中殿筋をしっかり鍛えて生まれたもの。無理な食事制限はせず、栄養バランスのよい食事をとっているから、ハリのある肌が保たれているのだと思います。バストも同様に、ハードな有酸素運動は控えめにして揺らさないようにしながら、ケアを欠かさないことで、しぼまず上向きの状態を維持できていますね。
華奢な印象が強い上半身も、たくましくならない程度に鍛えられています。肩幅をやや広めに仕上げることで、ウエストのくびれが強調されやすくなるんですよ。いずれにせよ、毎日ストイックに自分自身と向き合っているのは明らか。この努力を知ったら、応援せずにはいられませんね。
