魅力的なボディーラインを保つ美熟女として、テレビに雑誌に引っ張りだこの藤田紀子さん（66才）。「出産・授乳を経て、バストの大きさやラインは確実に変化しました。でも年齢を理由に諦めたくないですよね」（藤田さん）。
そんな彼女に医学博士の南雲吉則さんが著書『おっぱいバイブル』（小学館）でも紹介した美バストエクササイズをレッスン。そして、Dr.南雲式エクササイズを南雲さんともに考案したインストラクターのAYAさんと3人でバストについて語った。
藤田「実は私数年前まで、寝る時もワイヤー入りのボディースーツをつけてたの。体をホールドしていないと筋肉が緩んでバストの形も崩れる気がして…」
南雲「体を締め付けたままの睡眠はNG！ バストも体も“鍛える”と“リラックス”のメリハリが大事です。日中はアクティブに動いて、睡眠時は全身を解放するといいですね」
AYA「姿勢も大切ですよね。姿勢が悪いと肺が圧迫されて呼吸がしづらくなるばかりか、胸骨が歪んでバストの形にも悪影響が出ます。また、背筋を伸ばすだけでバストトップの位置が上がり、見た目も若々しくなりますよね。紀子さんは半年前から、私のレッスンに通われている生徒さんなんですが、姿勢がきれいだから生徒さんの中でも抜群に若い！」
藤田「姿勢に気をつける以外にも、週3回のバレエや週1回のホットヨガ、パーソナルトレーニングなど、定期的な運動を続けています。何事も“無理なく継続”がいちばんだと思うの。今日教えていただいたエクササイズも、続ければ今のバストの状態をキープできるのかしら」
南雲「もちろん！ 出産、授乳を経験した世代の女性こそ、日課にしていただきたいですね」
＜3人のプロフィール＞
◇藤田紀子さん（タレント・女優）
66代横綱・勝（現・虎上）と65代横綱・光司の母で、元藤島部屋のおかみ。現在はタレントとして、テレビや雑誌などで幅広く活躍中。
◇AYAさん（インストラクター）
ホット スタジオ オールファイブ
『HOTSTUDIOALL5 銀座』の、独自のプログラムなどで女性から支持されている、カリスマインストラクター。全米ヨガアライアンス500TT・JIAY１級。Dr.南雲式エクササイズをともに考案。http://www.hotstudio-all5.com/
◇南雲吉則さん（医学博士）
医学博士・日本乳癌学会乳腺専門医。バスト専門『ナグモクリニック』総院長。1955年生まれ、東京慈恵会医科大学卒業。乳がん手術、乳房手術に情熱を注ぐ。近著に『51歳からのナグモ式軽量化』（小学館）など。
※女性セブン2013年10月3日号
