負担を減らす炊事メソッド「麦茶から水派に」「一汁三菜をやめる」

◆プラスチック容器など、汎用性のない食器は使わない

　食器は、食洗機・電子レンジ・オーブンOKの耐熱ガラスで、保存容器にもなるものにすると、洗い物が減る。

「私の場合、プラスチック容器は食洗機やオーブンに使えず、色移りもしやすいので手放しました」（唐仁原さん）

◆品数にこだわらず一汁三菜はやめる

「品数が少ないとダメ、というのは思い込み。調理の手間と家族の反応は比例しません」（唐仁原さん）

　家族受けのよい大皿料理が2品程度あれば充分。調理法も、焼くだけなど、余計な手を加えなくてもおいしくできるものを選ぼう。

【4人の家事の達人】

知的家事プロデューサー　本間朝子さん／時間と無駄な労力を省くメソッド「知的家事」を考案。多くの主婦の悩みを解決し、家事家電や住設備のAI化にもいちはやく対応。『ゼロ家事』（大和書房）など著書多数。

家事研究家・翻訳家　佐光紀子さん／自然素材を使った家事の研究のほか、海外暮らしの経験から世界の家庭事情にも精通。近著は『なぜ妻は「手伝う」と怒るのか　妻と夫の溝を埋める54のヒント』（平凡社新書）。

複業ワーカー　唐仁原けいこさん／夫と運営する結婚相談所や代理店業などをこなす3児の母。コロナ禍に開設した「主婦業9割削減を目指すブログ」で注目を浴びる。著書に『主婦業9割削減宣言』（中央公論新社）がある。

シンプルライフ研究家　マキさん／ブログ「エコナセイカツ」で、時短家事のアイディアを発信中。主な著書に『しない家事』（すばる舎）、『なくす家事』（KADOKAWA）など。

取材・文／村重真紀　イラスト／尾代ゆうこ

※女性セブン2021年7月1・8日号