《ファミリーマート》レバニラ朝食チーズトースト
〈材料 1人分〉
「鶏ガラと生姜を使った特製タレのレバニラ」…1/2パック
「雪印北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ（3個入り）」…1個
食パン（6枚切り）…1枚
「桃屋のきざみにんにく」…大さじ2杯
〈作り方〉
（1）食パンにきざみにんにくを満遍なくのせる。
（2）温めたレバニラ、横半分に切ったチーズをのせる。
（3）こんがりとトーストする。
【栄養士コメント】
パンの上にレバニラをのせるというのが斬新。レバーには亜鉛や鉄分が多く含まれ、ニラに含まれるアリシンが、疲労回復や血流促進といった亜鉛の効果をさらに増進します。
《ファミリーマート》丸ごとにんにくと焼豚の絶倫レタス巻き
〈材料 1人分〉
「みそかつおにんにく」…1パック
「肉の旨みを味わう 直火焼 やき豚」…1/2パック
「塩と油を使っていないカリフォルニア産素焼きアーモンド」…10粒
レタス…2枚
〈作り方〉
（1）レタスはさっと水洗いし、葉を1枚ずつにちぎる。
（2）アーモンドはポリ袋に入れ（もしくは商品の袋の上から）、叩いて粗く砕く（瓶の底などを使うとよい）。
（3）（1）を広げ、焼豚、にんにく、（2）をのせて、巻いて食べる。
【栄養士コメント】
にんにくに含まれるアリシンは精力を増強させます。ビタミンB1の豊富な豚肉といっしょに食べるのは、効果を2倍にも3倍にもしてくれる組み合わせです。
【プロフィール】
松田真紀（まつだ・まき）／1972年生まれ、兵庫県出身。明治乳業株式会社や広告代理店勤務を経て2014年に株式会社バードワークスを設立。スポーツと健康に特化した「食プロデュース」を行なう管理栄養士として活動を続けている。
撮影／内海裕之 フードスタイリスト／樺沢玲奈 構成／小野雅彦
※週刊ポスト2022年10月28日号
