ライフ

紫吹淳のタカラヅカ式ダイエット 憧れの人想像し理想の体に

 男役トップという頂点を極めた宝塚時代。スマートな“男性スタイル”から一転、退団後はくびれがあるしなやかな女性らしい体を目指した男役トップの紫吹淳(44才)。

「15才で宝塚に入り、いちばん“女らしさ”を謳歌できる時に“いかに男らしい男になれるか”を目指してましたから、その反動かもしれません(笑い)」(以下、「」内紫吹)。

 ほどよく丸みをおび、思わず触れたくなるようなやわらかな質感のあるボディーはR40女性の理想像。著書に『タカラヅカ式ダイエット』(PHP研究所刊)もある柴吹に、そんな美ボディーの作り方を聞いた。

 男役→女優への転身で生まれたのが紫吹流“タカラヅカ式ダイエット”だ。

「男役を演じていた現役時代は、“タキシードにパンツ”というスタイルが基本。ウエストを絞った衣装はほとんど着なかったので、みるみるずん胴体形に…。そのうえ、男役は肌の露出も少ないので、鎖骨や肩甲骨は埋もれていました。

 10年前に退団して最初に思ったのが『“女優”になったのに、このボディーラインじゃヤバい!』ということ。そのとき、思い浮かべたのは“娘役”のボディーライン。ただ細いだけじゃなく、くびれがありながらもしなやか。まさに“守りたい女”のイメージ。その体をつくるのに必要なのは、筋肉がつくトレーニングより筋肉を伸ばすストレッチだと。紫吹流“タカラヅカ式ダイエット”はストレッチが中心です」

“なりきり”タカラジェンヌが、立ち居ふるまいをきれいにするという。

「宝塚のトップって、ある日、なんの前触れもなく抜擢を告げられたりするんです。現役時代は、いつ、どんな姿を見られているかわからない。毎日オーディションを受けているような緊張感がありました。

 でも、今思うと、そうやって“常に人に見られている”ことで、姿勢や立ち居ふるまいも磨かれていったんじゃないかと思います。みなさんも、1日1回でも“人に見られている”ということを、あえて意識してみてください。そう、ちょうど舞台に立つタカラジェンヌになったつもりで。そう思うと自然と背すじが伸びてきます」

 美しい肩甲骨の象徴“天使の羽”は何才からでも浮かび上がってくるのだろうか。

「“R40”になっても肩甲骨は浮かび上がるの?”と思う人も多いかもしれませんが、年齢は関係ありません。そもそも体は、甘やかせばすぐに衰えたるみますが、逆に気にかければかけるほど応えてくれるものです。私の“天使の羽”も、35才で退団した時はなかったのに、今ではほら、ちゃんと見えるでしょう。ちなみに、バストも現役時代は左右に“解散”していてペタンコでしたが、上げたり寄せたりしていたら戻ってきました(笑い)」

“憧れの人”をイメージすることで理想の体に近づいていく。

「宝塚時代は、欧米人を演じることが多かったので、よく洋画を見ました。そのとき、目指したい具体的な男性のイメージを持つと、実際に演技もしやすかった。自分が理想とするイメージに近い人を見つけ、その人の真似をすることでスタイルが理想に近づいていくってことってあると思うんです。私は今でも、ステキな女優さんやしぐさが美しい人を見つけるとよいところを真似します。そうすることで、自分が理想とするイメージに近づける気がします」

※女性セブン2013年7月25日号

関連記事

トピックス

ドラフト1位の大谷に次いでドラフト2位で入団した森本龍弥さん(時事通信)
「二次会には絶対来なかった」大谷翔平に次ぐドラフト2位だった森本龍弥さんが明かす野球人生と“大谷の素顔”…「グラウンドに誰もいなくなってから1人で黙々と練習」
NEWSポストセブン
渡邊渚さん(撮影/藤本和典)
「私にとっての2025年の漢字は『出』です」 渡邊渚さんが綴る「新しい年にチャレンジしたこと」
NEWSポストセブン
ラオスを訪問された愛子さま(写真/共同通信社)
《「水光肌メイク」に絶賛の声》愛子さま「内側から発光しているようなツヤ感」の美肌の秘密 美容関係者は「清潔感・品格・フレッシュさの三拍子がそろった理想の皇族メイク」と分析
NEWSポストセブン
2009年8月6日に世田谷区の自宅で亡くなった大原麗子
《私は絶対にやらない》大原麗子さんが孤独な最期を迎えたベッドルーム「女優だから信念を曲げたくない」金銭苦のなかで断り続けた“意外な仕事” 
NEWSポストセブン
国宝級イケメンとして女性ファンが多い八木(本人のInstagramより)
「国宝級イケメン」FANTASTICS・八木勇征(28)が“韓国系カリスマギャル”と破局していた 原因となった“価値感の違い”
NEWSポストセブン
実力もファンサービスも超一流
【密着グラフ】新大関・安青錦、冬巡業ではファンサービスも超一流「今は自分がやるべきことをしっかり集中してやりたい」史上最速横綱の偉業に向けて勝負の1年
週刊ポスト
今回公開された資料には若い女性と見られる人物がクリントン氏の肩に手を回している写真などが含まれていた
「君は年を取りすぎている」「マッサージの仕事名目で…」当時16歳の性的虐待の被害者女性が訴え “エプスタインファイル”公開で見える人身売買事件のリアル
NEWSポストセブン
タレントでプロレスラーの上原わかな
「この体型ってプロレス的にはプラスなのかな?」ウエスト58センチ、太もも59センチの上原わかながムチムチボディを肯定できるようになった理由【2023年リングデビュー】
NEWSポストセブン
12月30日『レコード大賞』が放送される(インスタグラムより)
《度重なる限界説》レコード大賞、「大みそか→30日」への放送日移動から20年間踏み留まっている本質的な理由 
NEWSポストセブン
「戦後80年 戦争と子どもたち」を鑑賞された秋篠宮ご夫妻と佳子さま、悠仁さま(2025年12月26日、時事通信フォト)
《天皇ご一家との違いも》秋篠宮ご一家のモノトーンコーデ ストライプ柄ネクタイ&シルバー系アクセ、佳子さまは黒バッグで引き締め
NEWSポストセブン
ハリウッド進出を果たした水野美紀(時事通信フォト)
《バッキバキに仕上がった肉体》女優・水野美紀(51)が血生臭く殴り合う「母親ファイター」熱演し悲願のハリウッドデビュー、娘を同伴し現場で見せた“母の顔” 
NEWSポストセブン
六代目山口組の司忍組長(時事通信フォト)
《六代目山口組の抗争相手が沈黙を破る》神戸山口組、絆會、池田組が2026年も「強硬姿勢」 警察も警戒再強化へ
NEWSポストセブン