ライフ

浜田ブリトニー 酵素液置き換えダイエットで最大17kg減成功

 漫画家の浜田ブリトニーが、自身のダイエット成功体験をつづった『浜田ブリトニーのずぼらダイエット』(竹書房/1260円)を出版した。

 マンガ喫茶やネットカフェに寝泊まりする生活を送る“ホームレスギャル漫画家”として話題になったのは5年前のこと。一念発起したブリトニーが、2年前に始めたダイエットで、なんと2か月半で10kg減量に成功。その後も1年半かけて、最大17kg減量し、身長146cmで体重35kg台をキープしているという。

「ずぼらな人でもできるこのダイエットは、マヂパネェ(マジでハンパじゃない)ですよ」──ブリトニーがそう太鼓判を押すのが、本書で紹介している酵素液置き換えダイエット。

「バナナダイエットから激辛ダイエット、ジョギング、ジムに通ってみたり、耳つぼとかレコーディングとか、いろいろやったんですよ~。でも長続きしなかったり、あまり効果がなかったり、成功したことがなかったんですよね」

 酵素液とは、野菜や果実などの天然素材を、酵素の力で熟成発酵させた植物発酵エキスのこと。1日1回の食事をこの酵素液に置き換えるという。それまでは、一時的にやせてもリバウンドしてしまい、ついに過去最大体重の52.5kgに。さすがに危機を感じて辿り着いたのが、これだった。

 やり方は簡単。20~40mlの酵素液をジュースなどで割って飲むだけ。栄養はしっかり補給しながら、カロリーは抑え、無理なく減量できるという。

「私は朝を酵素液に置き換えて、昼だけは何も気にせず超好きなものを食べるんです。これで満足するので、夜は野菜をメーンにしたりスープだったりヘルシーな食事をして調整し続けていくと、だんだん小食になってくるんですよね」

 体に必要な栄養素はきちんと摂ることができるため、脳が“満足”し、不思議とお腹がすかない。

「24時間後にはまた昼に好きなものを食べられると思えばストレスもたまらない。だから“ずぼら”ダイエットなんです」

 しかも、大幅に体重ダウンするダイエットにありがちな肌のしわやカサつき、全体的な“やつれ感”も感じられない。

「ニキビだらけだった肌は調子がよくなったし、夏にすごく日焼けした割には肌は無事で、しわもシミも全く気にならなかったし、便通もよくなりました。胸はほとんど落ちなかったです。もともとデカかったんで、ちょうどいいサイズになりましたけど(笑い)」

 栄養を摂りながらやせられるため、体力を落とさず、健康的にやせられるのが、酵素液のいちばんの魅力だという。

「忙しく仕事をしていても、風邪をひかなくなったし元気になりました。17kgやせて、体のどこを見てもこれだけ健康な人って、なかなかいないんじゃないかな」

 ダイエットの敵とされる炭水化物だって抜いていない。実際、本書で公開されている食事メニューを見ると、カツ丼やラーメン、ケーキといった“ガッツリ”メニューもチラホラ。なのに、少しずつ、でも着実に体重を減らしているから不思議だ。

「重い食事は、昼に食べちゃえばいいんです。お肉も脂っこいものも、昼間なら私は食べちゃいます。あまりセーブしすぎても、げっそりして健康的じゃなくなっちゃいますからね。その分、夜は軽くします。ケーキや甘いものも食べていますよ。食べすぎたら、次の日に調整するという感じ。シンプルです」

※女性セブン2013年12月26日・2014年1月1日号

関連記事

トピックス

『徹子の部屋』に月そ出演した藤井風(右・Xより)
《急接近》黒柳徹子が歌手・藤井風を招待した“行きつけ高級イタリアン”「40年交際したフランス人ピアニストとの共通点」
NEWSポストセブン
世界的アスリートを狙った強盗事件が相次いでいる(時事通信フォト)
《イチロー氏も自宅侵入被害、弓子夫人が危機一髪》妻の真美子さんを強盗から守りたい…「自宅で撮った写真」に見える大谷翔平の“徹底的な”SNS危機管理と自宅警備体制
NEWSポストセブン
鳥取県を訪問された佳子さま(2025年9月13日、撮影/JMPA)
佳子さま、鳥取県ご訪問でピンクコーデをご披露 2000円の「七宝焼イヤリング」からうかがえる“お気持ち”
NEWSポストセブン
長崎県へ訪問された天皇ご一家(2025年9月12日、撮影/JMPA)
《長崎ご訪問》雅子さまと愛子さまの“母娘リンクコーデ” パイピングジャケットやペールブルーのセットアップに共通点もおふたりが見せた着こなしの“違い”
NEWSポストセブン
永野芽郁のマネージャーが電撃退社していた
《坂口健太郎との熱愛過去》25歳の永野芽郁が男性の共演者を“お兄ちゃん”と呼んできたリアルな事情
NEWSポストセブン
ウクライナ出身の女性イリーナ・ザルツカさん(23)がナイフで切りつけられて亡くなった(Instagramより)
《監視カメラが捉えた残忍な犯行》「刺された後、手で顔を覆い倒れた」戦火から逃れたウクライナ女性(23)米・無差別刺殺事件、トランプ大統領は「死刑以外の選択肢はない」
NEWSポストセブン
国民に笑いを届け続けた稀代のコント師・志村けんさん(共同通信)
《恋人との密会や空き巣被害も》「売物件」となった志村けんさんの3億円豪邸…高級時計や指輪、トロフィーは無造作に置かれていたのに「金庫にあった大切なモノ」
NEWSポストセブン
愛子さまが佳子さまから学ぶ“ファッション哲学”とは(時事通信フォト)
《淡いピンクがイメージカラー》「オシャレになった」「洗練されていく」と評判の愛子さま、佳子さまから学ぶ“ファッション哲学”
NEWSポストセブン
年下の新恋人ができたという女優の遠野なぎこ
《部屋のカーテンはそのまま》女優・遠野なぎこさん急死から2カ月、生前愛用していた携帯電話に連絡すると…「ポストに届き続ける郵便物」自宅マンションの現在
NEWSポストセブン
背中にびっしりとタトゥーが施された犬が中国で物議に(FB,REDより)
《犬の背中にびっしりと龍のタトゥー》中国で“タトゥー犬”が大炎上、飼い主は「麻酔なしで彫った」「こいつは痛みを感じないんだよ」と豪語
NEWSポストセブン
(インスタグラムより)
《“1日で100人と寝る”チャレンジで物議》イギリス人インフルエンサー女性(24)の両親が現地メディアで涙の激白「育て方を間違ったんじゃないか」
NEWSポストセブン
藤澤五月さん(時事通信フォト)
《五輪出場消滅したロコ・ソラーレの今後》藤澤五月は「次のことをゆっくり考える」ライフステージが変化…メンバーに突きつけられた4年後への高いハードル
NEWSポストセブン