具体的にガムや歯みがき剤など、キシリトール配合のアイテムは数多いが、具体的にそれらを利用してむし歯を予防する方法とは？ 大人むし歯を防ぐ3つのキーワードを歯科衛生士の楠橋智子さんによる解説つきで紹介しよう。
【1】キシリトール入りガムを5分噛む
「食後すぐに5分ほど唾液を飲み込まないようにして噛みます。市販のキシリトール入りガムなら、1日約10粒が目安」
【2】ガムを噛んだ後に歯みがきを
「キシリトールやフッ素入りの歯磨き剤を使い、歯ブラシを歯の表面に当て、小刻みに動かして磨きます。市販のキシリトール入りガムを噛んだ場合は、その後に歯磨きをするとさらに効果的」
【3】食後は2～3時間あける
「食事と食事の間のダラダラ食いは控えましょう。また、夕食と就寝までの間を、できるだけ2～3時間はあけて、唾液が酸を中和し、溶けたエナメル質を修復する再石灰化の時間を十分にとるよう心がけましょう」
むし歯予防のキシリトール習慣に役立つものには、たとえば1粒に約0.5gのキシリトールが配合された日本歯科医師会推奨の「キシリトールガム」（143g 819円※編集部調べ／ロッテ）や、アルコール刺激を抑えたソフトシトラス香味の洗口液「モンダミン アクア」（380ml 478円／アース製薬）。そしてキシリトールとフッ素のダブル配合でむし歯を防ぐ「キシリデントライオン」（医薬部外品 120g 575円※編集部調べ／ライオン）などがある。
R40以降は、キシリトールパワーでむし歯のない健康な歯を保つことが若さの秘訣かも！
