ライフ

「大人の塗り絵」にハマる人が増加 SNS疲れに効果も

ブームの「大人の塗り絵」。デザインはバラエティに富む

 今、「大人の塗り絵」が大人気だ。「やると楽しくて時間が経つのが早い」と大人たちが夢中になっている。浅田真央やNMB48の川上礼奈らも「ハマっている」と公言しており、最近始めたというモデルのヨンアもSNSで「はまりました」と塗り絵画像を公開している。

 大人の塗り絵は、ストレスを解消するアートセラピーとしてフランスからブームに火がつき、数年前から日本でもじわじわと人気が拡大。「めざましテレビ」(フジテレビ)や「NEWS ZERO」(日本テレビ)などのテレビ番組でも取り上げられ、近ごろ人気が高まっている。ストレス解消や、自律神経を整えたり集中力を高めるなど、その効果も注目を集めている。書店では大人の塗り絵の特設コーナーが設けられ、女性だけでなく男性が購入していく姿もあるほどだ。

 大人の塗り絵は、塗りつぶし部分が大きく単調な子供の塗り絵と違って、絵柄が美しく、緻密で繊細なのが特徴。集中して色を塗った後には、達成感やストレスの解消や癒し、童心に返ったかのような懐かしさを感じるという。デザインは花柄を中心に、ディズニーにグリム童話、ハリー・ポッター、スター・ウォーズ、京きもの柄、世界遺産、ゴッホの絵画まで、バラエティに富んだ塗り絵が発売されている。

 なぜ大人も塗り絵にハマるのか。心理カウンセラーの小高千枝さんは、こう分析する。

「自分自身の本質的な気持ちを素直に表現する場が、なかなかないからではと思います。現代社会において、他者評価ありきで自分らしさを見失っている人が増えていると感じます。SNSには強い承認欲求が溢れ、装飾した自分を発信する傾向が強く、表現する側も読む側も双方疲れてしまっている状態なのです。

 そんな自分を見つめ直すために、自分の世界観に浸りたいのではないでしょうか。アートセラピーのひとつでもある塗り絵は、自分自身を内観できて、他者は関係なく自己満足できる。そんなところが受けているんだと思います」

 他人の評価だけでは本来の承認欲求は満たされないため、他者の視線ばかりを気にするのではなく、自己承認をしてあげることが大事だと、小高さんは説く。その手段としても、好きなように自分の世界観を表現できる塗り絵は最適だという。

関連記事

トピックス

幼少の頃から、愛子さまにとって「世界平和」は身近で壮大な願い(2025年6月、沖縄県・那覇市。撮影/JMPA)
《愛子さまが11月にご訪問》ラオスでの日本人男性による児童買春について現地日本大使館が厳しく警告「日本警察は積極的な事件化に努めている」 
女性セブン
フレルスフ大統領夫妻との歓迎式典に出席するため、スフバートル広場に到着された両陛下。民族衣装を着た子供たちから渡された花束を、笑顔で受け取られた(8日)
《戦後80年慰霊の旅》天皇皇后両陛下、7泊8日でモンゴルへ “こんどこそふたりで”…そんな願いが実を結ぶ 歓迎式典では元横綱が揃い踏み
女性セブン
WEST.中間淳太(37)に熱愛が発覚、お相手は“バスり”ダンスお姉さんだ
《デートはカーシェアで》“セレブキャラ”「WEST.」中間淳太と林祐衣の〈庶民派ゴルフデート〉の一部始終「コンビニでアイスコーヒー」
NEWSポストセブン
犯行の理由は「〈あいつウザい〉などのメッセージに腹を立てたから」だという
「凛みたいな女はいない。可愛くて仕方ないんだ…」事件3週間前に“両手ナイフ男”が吐露した被害者・伊藤凛さん(26)への“異常な執着心”《ガールズバー店員2人刺殺》
NEWSポストセブン
食欲が落ちる夏にぴったり! キウイは“身近なスーパーフルーツ・キウイ”
《食欲が落ちる夏対策2025》“身近なスーパーフルーツ”キウイで「栄養」と「おいしさ」を気軽に足し算!【お手軽夏レシピも】
NEWSポストセブン
Aさんは和久井被告の他にも1億円以上の返金を求められていたと弁護側が証言
【驚愕のLINE文面】「結婚するっていうのは?」「うるせぇ、脳内下半身野郎」キャバ嬢に1600万円を貢いだ和久井被告(52)と25歳被害女性が交わしていた“とんでもない暴言”【新宿タワマン殺人・公判】
NEWSポストセブン
遠野なぎこと愛猫の愁くん(インスタグラムより)
《寝室はリビングの奥に…》遠野なぎこが明かしていた「ソファでしか寝られない」「愛猫のためにカーテンを開ける生活」…関係者が明かした救急隊突入時の“愁くんの様子”
NEWSポストセブン
WEST.中間淳太(37)に熱愛が発覚、お相手は“バスり”ダンスお姉さんだ
《独特すぎるゴルフスイング写真》“愛すべきNo.1運動音痴”WEST.中間淳太のスイングに“ジャンボリお姉さん”林祐衣が思わず笑顔でスパルタ指導
NEWSポストセブン
和久井被告が法廷で“ブチギレ罵声”
「どうぞ!あなた嘘つきですね」法廷に響いた和久井被告(45)の“ブチギレ罵声”…「同じ目にあわせたい」メッタ刺しにされた25歳被害女性の“元夫”の言葉に示した「まさかの反応」【新宿タワマン殺人・公判】
NEWSポストセブン
山下市郎容疑者(41)が犯行の理由としている”メッセージの内容”とはどんなものだったのか──
「『包丁持ってこい、ぶっ殺してやる!』と…」山下市郎容疑者が見せたガールズバー店員・伊藤凛さんへの”激しい憤り“と、“バー出禁事件”「キレて暴れて女の子に暴言」【浜松市2人刺殺】
NEWSポストセブン
先場所は東小結で6勝9敗と負け越した高安(時事通信フォト)
先場所6勝9敗の高安は「異例の小結残留」、優勝争いに絡んだ安青錦は「前頭筆頭どまり」…7月場所の“謎すぎる番付”を読み解く
週刊ポスト
目を合わせてラブラブな様子を見せる2人
《おへそが見える私服でデート》元ジャンボリお姉さん・林祐衣がWEST.中間淳太とのデートで見せた「腹筋バキバキスタイル」と、明かしていた「あたたかな家庭への憧れ」
NEWSポストセブン