最後に高齢者へオススメのサプリを紹介しよう。
◆葉酸
ビタミンBの一種。動脈硬化や認知症の原因となる悪玉アミノ酸の「ホモシステイン」を下げて、認知症や脳梗塞、心臓病を予防する。
◆イチョウ葉
各種フラボノイド類による抗酸化作用、血小板凝集抑制作用があり、認知症のリスク低下、症状改善、進行抑制などの効果を示す有効データあり。
◆グルコサミン
変形性関節症、関節炎に伴う症状の予防、改善。関節の可動性を改善。グルコサミン投与で、人工膝関節置換術施行が57％減少した検証も。
◆ビタミンD
カルシウムの吸収を助けて骨粗しょう症を予防するだけではなく、筋肉にも働き、転倒を予防する。多くの高齢者が不足している。
◆HMB
アスリートの筋肉増強にも使われる。ロイシンの代謝により生成され、筋肉に刺激を与えて、合成を促進。特に高齢者の筋量を維持、回復させる。
※女性セブン2019年10月17日号
