就寝前の習慣にも見直す点がある。
「テレビやスマホを見ながら寝ると、安眠を妨げる。眠りを誘うメラトニンというホルモンは、光の少ない暗闇で活発に分泌されますが、モニターの光で刺激を受けるとそれが妨げられてしまうのです」(同前)
早起きは三文の徳どころか、“三倍の毒”──。「春眠暁を覚えず」でちょうどいいのかもしれない?
※週刊ポスト2021年4月9日号
就寝前の習慣にも見直す点がある。
「テレビやスマホを見ながら寝ると、安眠を妨げる。眠りを誘うメラトニンというホルモンは、光の少ない暗闇で活発に分泌されますが、モニターの光で刺激を受けるとそれが妨げられてしまうのです」(同前)
早起きは三文の徳どころか、“三倍の毒”──。「春眠暁を覚えず」でちょうどいいのかもしれない?
※週刊ポスト2021年4月9日号