ライフ

年始の「やる気」が続く、科学的に導き出された3つの法則

目標を設定するだけでは1年もやる気は続かない。ではどうしたらいい?

目標を設定するだけでは1年もやる気は続かない。ではどうしたらいい?

 新しい年がスタートしたんだから、今年はいい1年にしたい! そうは思っても、先行きもわからないしな、と不安。少しは現状を変えて行かなくちゃ! という気持ちはあっても結局なんかモヤモヤしちゃう。そんな人も多いはず。

 とりあえずは年始に今年の目標を立ててみたけど、正直、目標を実現できる気がしない。結局は、忙しいことに流されてしまう日常が今年も続いていくのかな・・・・・・。そんなことをばく然と思っていたら、

「新年に目標を設定しようとするからモヤモヤするんです」

 と衝撃の一言が。これは、新著『神モチベーション』がベストセラーになっている作家の星渉(ほしわたる)さんが、心理学や脳科学から導き出した法則だという。

 いやいや、目標がないとやる気が起きずに動き出せないのでは。

「もちろん目標を設定することは大切なのですが、目標の設定だけではダメ。ということを多くの人が知りません。なんでもうまく行く人、モヤモヤなんて感じない人は、目標を設定する時に、あることを必ずセットで設定しているんです」

 目標を設定する以外にも何か設定しないといけないことがあると?

「その通りです。目標を設定する時に必ずセットで設定しないといけないのが『感情の設定』なのです」(以下カッコ内、星さん)

「感情の設定」? セットで設定しなければならないって?

「感情の設定がなぜ大切なのか。それは、モヤモヤすることもなくやる気が長続きする人だけが使えている“第3のやる気”を味方にすることができるからです」

“第3のやる気”ですか?

「そうです。そもそも、新年になったからって、今年の目標を立てよう!! と急にやる気を出してはいけません!」

 ええっ!?

関連記事

トピックス

《愛子さま、単身で初の伊勢訪問》三重と奈良で訪れた2日間の足跡をたどる
《愛子さま、単身で初の伊勢訪問》三重と奈良で訪れた2日間の足跡をたどる
女性セブン
水原一平氏と大谷翔平(時事通信フォト)
「学歴詐称」疑惑、「怪しげな副業」情報も浮上…違法賭博の水原一平氏“ウソと流浪の経歴” 現在は「妻と一緒に姿を消した」
女性セブン
『志村けんのだいじょうぶだぁ』に出演していた松本典子(左・オフィシャルHPより)、志村けん(右・時事通信フォト)
《松本典子が芸能界復帰》志村けんさんへの感謝と後悔を語る “変顔コント”でファン離れも「あのとき断っていたらアイドルも続いていなかった」
NEWSポストセブン
大阪桐蔭野球部・西谷浩一監督(時事通信フォト)
【甲子園歴代最多勝】西谷浩一監督率いる大阪桐蔭野球部「退部者」が極度に少ないワケ
NEWSポストセブン
がんの種類やステージなど詳細は明かされていない(時事通信フォト)
キャサリン妃、がん公表までに時間を要した背景に「3人の子供を悲しませたくない」という葛藤 ダイアナ妃早逝の過去も影響か
女性セブン
創作キャラのアユミを演じたのは、吉柳咲良(右。画像は公式インスタグラムより)
『ブギウギ』最後まで考察合戦 キーマンの“アユミ”のモデルは「美空ひばり」か「江利チエミ」か、複数の人物像がミックスされた理由
女性セブン
30年来の親友・ヒロミが語る木梨憲武「ノリちゃんはスターっていう自覚がない。そこは昔もいまも変わらない」
30年来の親友・ヒロミが語る木梨憲武「ノリちゃんはスターっていう自覚がない。そこは昔もいまも変わらない」
女性セブン
水原氏の騒動発覚直前のタイミングの大谷と結婚相手・真美子さんの姿をキャッチ
【発覚直前の姿】結婚相手・真美子さんは大谷翔平のもとに駆け寄って…水原一平氏解雇騒動前、大谷夫妻の神対応
NEWSポストセブン
大谷翔平の通訳・水原一平氏以外にもメジャーリーグ周りでは過去に賭博関連の騒動も
M・ジョーダン、P・ローズ、琴光喜、バド桃田…アスリートはなぜ賭博にハマるのか 元巨人・笠原将生氏が語る「勝負事でしか得られない快楽を求めた」」
女性セブン
”令和の百恵ちゃん”とも呼ばれている河合優実
『不適切にもほどがある!』河合優実は「偏差値68」「父は医師」のエリート 喫煙シーンが自然すぎた理由
NEWSポストセブン
大谷翔平に責任論も噴出(写真/USA TODAY Sports/Aflo)
《会見後も止まらぬ米国内の“大谷責任論”》開幕当日に“急襲”したFBIの狙い、次々と記録を塗り替えるアジア人へのやっかみも
女性セブン
違法賭博に関与したと報じられた水原一平氏
《大谷翔平が声明》水原一平氏「ギリギリの生活」で模索していた“ドッグフードビジネス” 現在は紹介文を変更
NEWSポストセブン