「人間の体内時計が正常に機能していれば、朝起きてから4時間後が一番覚醒していないといけない。その時間帯に眠気を感じるようなら、睡眠負債を抱えていると考えていい」
ちょっとした夜ふかしや早起きを繰り返し、適切な睡眠時間が確保できないまま“負債”が積み重なってしまうと、60歳を過ぎたあたりから、様々な疾病リスクが増大していくことになるのだ。
※週刊ポスト2017年7月7日号
「人間の体内時計が正常に機能していれば、朝起きてから4時間後が一番覚醒していないといけない。その時間帯に眠気を感じるようなら、睡眠負債を抱えていると考えていい」
ちょっとした夜ふかしや早起きを繰り返し、適切な睡眠時間が確保できないまま“負債”が積み重なってしまうと、60歳を過ぎたあたりから、様々な疾病リスクが増大していくことになるのだ。
※週刊ポスト2017年7月7日号