簡単満腹丼の作り方　ピリ辛焼き鳥、とろとろツナたま他5選

●レンジでとろとろツナたま丼

【材料】（1人分）
ツナ：1缶、たまねぎ：1/4個、卵：2個
【A】薄口しょうゆ：大さじ1、砂糖：大さじ1/2、出汁の素（顆粒）：小さじ1/2、水：30ml
温かいご飯……適量、三つ葉……少々

【作り方】
（1）たまねぎは薄切りにする。端から垂直に薄く切っていく。薄いほうが美味しく感じる。

（2）（1）を【A】とともに耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ（600W、以下同）で2分加熱する。
（3）（2）に缶汁を切ったツナを入れ、溶いた卵を回しかける。ラップをせずに、電子レンジで1分加熱する。
（4）周囲の固まっている部分を混ぜ、電子レンジで30秒加熱する（様子を見ながら好みの固さになるまで加熱）。熱の入り方を均一にするため、レンジ加熱で固まった部分を混ぜる。

（5）ご飯に（4）を盛り付け、三つ葉をのせる。