ライフ

サウナ後の水風呂で「整う」 高齢者は血圧が急上昇し脳卒中の危険性も

aa

長風呂にょる熱中症リスクに要注意(写真はイメージ)

 2018年、千葉大学の研究チームが約1万4000人の高齢者を対象に「浴槽につかって入浴する頻度」と「その後の新規要介護認定」との関係を調べ、発表した。その結果、週に7回以上入浴する高齢者は、週に0~2回しか入浴しない人と比較して、夏と冬のいずれでも、約3割も要介護認定のリスクが減少したというのだ。

 つまり、冷房で体が冷えやすい夏も、シャワーのみで済ませず、しっかり湯船につかって温まった方がいいということになる。

 しかし、高温になる夏の浴室は、熱中症のリスクがぐっと高まる。

『おうち時間を快適に過ごす 入浴は究極の疲労回復術』(山と溪谷社)の著書がある、東京都市大学教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんが指摘する。

「一般的に熱中症とは、体温が40℃を超えた状態を指し、熱中症になると意識障害を起こす危険が増します。42℃のお湯に25分程度入ると体温は40℃に達します。意識障害を起こしたまま湯船につかり続け、体温が42.5℃を超えると心肺停止を起こすこともある。夏の長風呂は非常に危険です」

 湯船につからずとも、シャワーだけでもリスクがある。

「そもそも夏は浴室の温度が高くなりやすいため、シャワーの湯気が立ちこめれば、同じように熱中症のリスクが上がります」(早坂さん・以下同)

 さらに、入浴の時間帯にも注意が必要だ。

 朝風呂は脱水状態になりやすく、脳卒中や心筋梗塞などの命にかかわる重篤な病気を起こしやすい。

「冬よりも寝汗をかきやすい夏は、朝の脱水に特に注意が必要です。脱水状態を起こすと、血管が詰まりやすくなります。

 また、午前中は人間の体が副交感神経優位のリラックス状態から、交感神経優位の仕事モードに切り替わる時間帯。もともと血圧が大きく変動する頃合いなので、わざわざお風呂に入って血圧を上下させるのは危ないといえる」

関連キーワード

関連記事

トピックス

どんな役柄でも見事に演じきることで定評がある芳根京子(2020年、映画『記憶屋』のイベント)
《ヘソ出し白Tで颯爽と》女優・芳根京子、乃木坂46のライブをお忍び鑑賞 ファンを虜にした「ライブ中の一幕」
NEWSポストセブン
相川七瀬と次男の凛生君
《芸能界めざす息子への思い》「努力しないなら応援しない」離婚告白の相川七瀬がジュノンボーイ挑戦の次男に明かした「仕事がなかった」冬の時代
NEWSポストセブン
俳優の松田翔太、妻でモデルの秋元梢(右/時事通信フォト)
《松田龍平、翔太兄弟夫婦がタイでバカンス目撃撮》秋元梢が甥っ子を優しく見守り…ファミリーが交流した「初のフォーショット」
NEWSポストセブン
世界が驚嘆した大番狂わせ(写真/AFLO)
ラグビー日本代表「ブライトンの奇跡」から10年 名将エディー・ジョーンズが語る世界を驚かせた偉業と現状「リーチマイケルたちが取り戻した“日本の誇り”を引き継いでいく」
週刊ポスト
佳子さまを撮影した動画がXで話題になっている(時事通信フォト)
《即完売》佳子さま、着用した2750円イヤリングのメーカーが当日の「トータルコーディネート」に感激
NEWSポストセブン
国連大学50周年記念式典に出席された天皇皇后両陛下(2025年9月18日、撮影/JMPA)
《国連大学50周年記念式典》皇后雅子さまが見せられたマスタードイエローの“サステナブルファッション” 沖縄ご訪問や園遊会でお召しの一着をお選びに 
NEWSポストセブン
豪雨被害のため、M-1出場を断念した森智広市長 (左/時事通信フォト、右/読者提供)
《森智広市長 M-1出場断念の舞台裏》「商店街の道の下から水がゴボゴボと…」三重・四日市を襲った記録的豪雨で地下駐車場が水没、高級車ふくむ274台が被害
NEWSポストセブン
「決意のSNS投稿」をした滝川クリステル(時事通信フォト)
滝川クリステル「決意のSNS投稿」に見る“ファーストレディ”への準備 小泉進次郎氏の「誹謗中傷について規制を強化する考え」を後押しする覚悟か
週刊ポスト
アニメではカバオくんなど複数のキャラクターの声を担当する山寺宏一(写真提供/NHK)
【『あんぱん』最終回へ】「声優生活40年のご褒美」山寺宏一が“やなせ先生の恩師役”を演じて感じた、ジャムおじさんとして「新しい顔だよ」と言える喜び
週刊ポスト
林家ペーさんと林家パー子さんの自宅で火災が起きていることがわかった
《部屋はエアコンなしで扇風機が5台》「仏壇のろうそくに火をつけようとして燃え広がった」林家ぺー&パー子夫妻が火災が起きた自宅で“質素な暮らし”
NEWSポストセブン
1年ほど前に、会社役員を務める元夫と離婚していたことを明かした
《ロックシンガー・相川七瀬 年上夫との離婚明かす》個人事務所役員の年上夫との別居生活1年「家族でいるために」昨夏に自ら離婚届を提出
NEWSポストセブン
“高市潰し”を狙っているように思える動きも(時事通信フォト)
《前代未聞の自民党総裁選》公明党や野党も“露骨な介入”「高市早苗総裁では連立は組めない」と“拒否権”をちらつかせる異例の事態に
週刊ポスト