ライフ

アマニ油、ごま油など…天海祐希、米倉涼子らトップ女優が愛用する「体にいい油」

女優も愛用する油は?

女優も愛用する油は?

 運動も食事も、毎日の積み重ねが後に大きな差を生む。ひとつの食材をとっても同じだろう。なかでも「油」は質の違いが、美容や健康面に影響を与えるという。専門家も太鼓判を押す、「本当に体にいい油」とは──。

 10月に入って気温がガクンと下がり、寒さと乾燥で肌のカサつきを感じている人も多いだろう。この季節、注目すべきは「食用油」だ。日本抗加齢医学会専門医の高取優二さんは「冬の肌トラブルは、簡単な方法で解決できる」と話す。

「細胞膜や肌を守る皮脂の材料となるのは、皆さんが普段口にしている油です。質のよい油を摂取すると、皮膚を守っている皮脂の質もよくなり、肌のバリア機能がアップする。一般的に油と聞くと、“美容や健康の敵”というイメージがありますが、実は間違った考え方。肌の水分量が低下する40代以降は、“油断ち”は逆効果なんです」

 そもそも油(=脂質)は体にとって不可欠な栄養素で、たんぱく質、炭水化物とともに「三大栄養素」の1つに数えられる。なかでも体内で作ることができない「必須脂肪酸」は、細胞膜やホルモンの生成に欠かせない。必須脂肪酸を摂取しなければ、免疫不全や脱毛、血栓ができやすくなるなど、健康面に悪影響が出るという。

 美容や健康のためには、「本当に体にいい油」を選ぶ必要がある。トップ女優たちは“油の新常識”にいち早く気づいているようだ。

 美の秘訣として、「ごま油」を挙げるのは、米倉涼子(47才)だ。

「豆腐やナムルなどにかけたり、ドレッシングとしてそのまま野菜にかけたりと、いろいろな使い方をしているそうです。お気に入りは味と香りが強いタイプのもので、“私、かなり消費量が高いので”とごま油愛を明かしていました」(スタイリスト)

 若い世代からも美のカリスマとして視線を集める、田中みな実(35才)もごま油にハマったひとり。わざわざ韓国から「ソルソルソウル」という商品を取り寄せているという。

「彼女はスラリとしたスタイルをキープしていますが、実は大の白米好き。一度に2合平らげることもあるとか。ご飯に明太子や薬味をのせ、ごま油をかけるのが定番のようです」(美容雑誌編集者)

 油の主成分である「脂肪酸」は、肉などに含まれる「飽和脂肪酸」と、植物性の「不飽和脂肪酸」に分けられる。

 一般的に、飽和脂肪酸は悪玉コレテスロールを増やし、心筋梗塞や動脈硬化などのリスクを高める。一方で、不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにする。美肌やアンチエイジングのためには、不飽和脂肪酸を選ぶべきで、ごま油もその1つだ。

「ごま油は、不飽和脂肪酸のなかでも、リノール酸など『オメガ6』と呼ばれる必須脂肪酸を含んでいます。香りが強いので、塩分など余計な味つけをしなくていいのもメリットでしょう」(高取さん)

関連記事

トピックス

水原一平氏はカモにされていたとも(写真/共同通信社)
《胴元にとってカモだった水原一平氏》違法賭博問題、大谷翔平への懸念は「偽証」の罪に問われるケース“最高で5年の連邦刑務所行き”
女性セブン
解散を発表した尼神インター(時事通信フォト)
《尼神インター解散の背景》「時間の問題だった」20キロ減ダイエットで“美容”に心酔の誠子、お笑いに熱心な渚との“埋まらなかった溝”
NEWSポストセブン
富田靖子
富田靖子、ダンサー夫との離婚を発表 3年も隠していた背景にあったのは「母親役のイメージ」影響への不安か
女性セブン
尊富士
新入幕優勝・尊富士の伊勢ヶ濱部屋に元横綱・白鵬が転籍 照ノ富士との因縁ほか複雑すぎる人間関係トラブルの懸念
週刊ポスト
大ヒットしたスラムダンク劇場版。10-FEET(左からKOUICHI、TAKUMA、NAOKI)の「第ゼロ感」も知らない人はいないほど大ヒット
《緊迫の紅白歌合戦》スラダン主題歌『10-FEET』の「中指を立てるパフォーマンス」にNHKが“絶対にするなよ”と念押しの理由
NEWSポストセブン
《愛子さま、単身で初の伊勢訪問》三重と奈良で訪れた2日間の足跡をたどる
《愛子さま、単身で初の伊勢訪問》三重と奈良で訪れた2日間の足跡をたどる
女性セブン
水原一平氏と大谷翔平(時事通信フォト)
「学歴詐称」疑惑、「怪しげな副業」情報も浮上…違法賭博の水原一平氏“ウソと流浪の経歴” 現在は「妻と一緒に姿を消した」
女性セブン
『志村けんのだいじょうぶだぁ』に出演していた松本典子(左・オフィシャルHPより)、志村けん(右・時事通信フォト)
《松本典子が芸能界復帰》志村けんさんへの感謝と後悔を語る “変顔コント”でファン離れも「あのとき断っていたらアイドルも続いていなかった」
NEWSポストセブン
水原氏の騒動発覚直前のタイミングの大谷と結婚相手・真美子さんの姿をキャッチ
【発覚直前の姿】結婚相手・真美子さんは大谷翔平のもとに駆け寄って…水原一平氏解雇騒動前、大谷夫妻の神対応
NEWSポストセブン
大谷翔平に責任論も噴出(写真/USA TODAY Sports/Aflo)
《会見後も止まらぬ米国内の“大谷責任論”》開幕当日に“急襲”したFBIの狙い、次々と記録を塗り替えるアジア人へのやっかみも
女性セブン
創作キャラのアユミを演じたのは、吉柳咲良(右。画像は公式インスタグラムより)
『ブギウギ』最後まで考察合戦 キーマンの“アユミ”のモデルは「美空ひばり」か「江利チエミ」か、複数の人物像がミックスされた理由
女性セブン
違法賭博に関与したと報じられた水原一平氏
《大谷翔平が声明》水原一平氏「ギリギリの生活」で模索していた“ドッグフードビジネス” 現在は紹介文を変更
NEWSポストセブン