「糖質を摂る順番」も影響してくる。
「糖質を一気にまとめて摂取してしまうと、急激に血糖値が上昇してしまう。血糖値の上昇を緩やかにするためには『一点食い』をせず、バランスよく食べることが重要です」(前出・石原氏)
糖尿病にはなりたくないが、食事に制限がかかって日々が色あせてしまうのも考えもの。不必要な制限をしないよう、効率のよい予防を心がけたい。
※週刊ポスト2017年9月22日号
「糖質を摂る順番」も影響してくる。
「糖質を一気にまとめて摂取してしまうと、急激に血糖値が上昇してしまう。血糖値の上昇を緩やかにするためには『一点食い』をせず、バランスよく食べることが重要です」(前出・石原氏)
糖尿病にはなりたくないが、食事に制限がかかって日々が色あせてしまうのも考えもの。不必要な制限をしないよう、効率のよい予防を心がけたい。
※週刊ポスト2017年9月22日号